初中九年级体育《耐久跑》教学案.doc

WORD完美格式 技术资料 专业整理 初中九年级体育《耐久跑》教案 教材分析： 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500 一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教学对象与教材： 对象初三年学生，教材为耐久跑技术。 三、教学方法与手段： 教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。 四、教学程序： 体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。 五、预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。 六、场地与器材： 标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。 教师 李　 时间 　 课型 新授 年级 九 教学目标 1.认知目标：通过情景教学，使学生知道耐久跑中呼吸节奏与跑步姿势的重要联系，发展体能，提高学生健康水平，养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。 2.技能目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。 3.情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力;培养学生的竞争意识和合作精神。 教材 耐久跑技术 器材 标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。 本 课 重 难 点 重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。 授课过程 教学内容 教学实施步骤 教师活动与学生队形组织 课堂常规约2min 1.体育委员整队报告人数，教室检查服装。 2.师生问好。 3.教室宣布本课教学内容与教学目标。 4.安排见习生。 １、 全班成四路横队集合。 组织如图： ×--------- ×--------- O--------------- O--------------- △ ☆ △体育委员 ☆教师 准备活动约10min 1.“听数抱团”游戏。 （通过本游戏提高学生对耐久跑的兴趣，进而达到热身的目的。） 教室简介游戏规则： （1）队伍按男女分组各呈一路纵队按顺时针方向慢跑。 （2）听到教师哨声信号后立刻向相反防线继续慢跑。 (3) 听到教师数字信号后，学生自行以最快速度按数字抱成一团。如教师数字口令为“5” （4）教师可变换数字口令信号，如“8-5”即三人抱团。 2.原地徒手操： 头部运动、扩胸运动、 体转运动、腹背运动 1.图示游戏规则及组织方法 ☆  2.学生认真听讲，记住要求和重点等 3.学生练习： （1）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 （2）听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。 （3）快乐游戏、全情投入。 （4）认真投入做徒手操，谨防受伤。 基本部分 25min 1． 变速跑 组织与要求：教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配合。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 2.绕障碍物曲线跑 组织与要求：以低速绕每个标志物慢跑。过渡提速至自身70%左右的匀速跑水平。 1. 图示组织队形方法： 2图示组织队形方法：  3.末尾追逐跑 组织与要求：绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头。一次进行。 教师强调联系重点。随时提示。 练习密度：42%--55% 平均心率：135次/分 2. 3．图示组织队形方法： 学生练习注意： （1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 （2）学生自主体会自己“极点”的到来以及靠意志力克服。 结束部分 8min 1.分组讨论与简单自由活动 2.小结本堂课的学习情况。学生互评，教师简要点评。 3.组