认识自我-悦纳自我-完善自我.ppt

认识自我，悦纳自我，完善自我 问题一：你非常认识或了解自己吗？ 一、认识自我 1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己” 一、认识自我 2、“我”在哪里？ “包裹、雨伞、枷、文书、和尚、我 ” “那么，我在哪里呢？” 世上有一个人，离你最近也最远；世上有一个人，与你最亲也最疏；世上有一个人，你常常想起也最容易忘记。这个人，就是你自己。人，相遇最多的是自己，然而，最难认识的也是自己。 当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现让我们困惑最多的，不是别人而是自己。宁静的夜晚，仰望深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理想中的那种人？ 自我意识 所谓自我意识，是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。包括三个层面的意识： 1、生理的自我 2、心理的自我 3、社会的自我 “人，一半是天使，一半是魔鬼”？？ “我”的坐标轴 一、透明的我 二、隐蔽的我 三、盲区的我 四、潜意识的我 “人，一半是天使，一半是魔鬼”？？ 精神分析学家的观点： 一、本我 二、自我 三、超我 为什么要认识自我？ 重要性： 一、自我认识决定自我期望 二、自我认识引导自我行为 三、自我认识影响人格发展 你对自己了解有几分？ 小测验：“我是谁？” 请各位同学根据对自己的了解快速在纸上写上10个如下的句子。 我是………………………………………… 我是………………………………………… 怎样正确认识自我？ 第一，明确认识自我的内容 1、认识自我的外在特点。 2、认识自我的认知特点。 3、认识自我的情感特点。 4、认识自我的意志特点。 5、认识自我的个性特点。 6、认识自我的人际特点。 怎样正确认识自我？ 第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。 怎样正确认识自我？ 第三，把握认识自我的途径 途径一，通过认识别人来认识自己 途径二，通过他人评价来认识自己。 途径三，通过自我活动来认识自己。 途径四，通过自我观察来认识自己。 途径五，通过自我意象来认识自己。 途径六，通过心理测验来认识自己。 自我意象 人们想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象中有象征意义的形象，就是所谓的意象。反映一个人的心理容貌。 找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……） 有助于了解自我的心理测验介绍 1、九型人格测验 2、MBTI测验 3、气质类型测验 4、霍兰德职业兴趣量表 (HCIT) 5、罗夏墨迹测验 6、心理画测验 …… 图画一：重重包裹中的自我 防御心理，缺乏安全感。对其朋友而言，要接受他热情外表下的谨慎和慎重。 图画二：“我曾希望下辈子是幅世界名画” 面对的成长命题是超越自我，积极进取。受信念束缚，有能力却总在等待别人来肯定。 图画三“我的工作都愁得越来越少啦” 人力资源部经理：焦虑 图画四：“我是一只飞鸟” 有点吃力 图画五：“不愿长大的成人们” 问题二：你喜欢现在的自己吗？ 二、悦纳自己 在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。 不接纳自我的借口 借口一、“我身上有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己？ ” 借口二、“我身上没有另一面，我身上都是缺点，还怎么自我接纳？ ” 借口三、“我这个人太渺小了，凭什么自我接纳？” 借口四、“我这个人一无所有，一无是处，还怎么自我接纳 ？” 接纳自我的理由 理由一、自我接纳是人天生就拥有的权利，人无完人，人都具有两面性。 理由二、缺点，换个角度变优点。 理由三、每个人都如沧海一粟，渺小的每个生命都有意义。 理由四、看到自己所拥有的，没有人是一无所有的。 学会接纳自我 1、无条件地面对和接