初中班会最佳学习状态教学教案.pptVIP

考试失利的原因！;什么是最佳学习状态？;你有过最佳学习状态吗？;怎样才能达到最佳学习状态;　大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。;存在的问题;不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。;良好的睡眠;运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，???到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。;项目;;立足当前