《学号0078姓名杨益》-精选课件.pptVIP

学号一、握球方法 二、瞄准点 三、力量的运用 四、 出手的角度和速度 五、球的旋转、抛物线及入篮角度 握球方法（正面图） 正 面 示 范 投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面 直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点 由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。 通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化） 合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。 一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。 篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。 通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。 篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用） 以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。