中小学优秀老师心理压力与自我保健.docVIP

中小学教师的心理压力与自我保健 ??? 在教师的职业生涯中，由于职业而带来的心理压力是十分巨大的，特别是在现阶段，教师面临着比以往任何时候都来得严峻的职业挑战，这势必会给教师造成巨大的职业压力。如果作为一名教师不了解这种压力，并及时地采取有效的自我心理保健措施，这必将对教师的身心健康产生消极影响。 ??? 一、职业压力 ??? 职业压力是一个从业人员必然要承受的心理压力。职业压力对从业者来讲，既能产生积极的促进作用，又能产生消极的促退作用。其作用的性质受压力的性质及大小的影响。因此，我们在考虑教师的心理保健时必须以分析中小学教师的职业压力作为基础。 ??? （一）压力 ??? 压力是指个体由于预期到未来可能发生的不安或威胁而对机体产生的刺激、警告。 ??? 我们在理解压力的概念，或在日常生活中采取措施缓解压力时，必须考虑上述关于压力的概念中的三个关键要素： ??? 第一，外在环境。既外在环境中的可能引起个体压力的刺激。尽管环境中的刺激对个体来讲并不一定是中性的，但在个体未对这一环境刺激进行适当评估前，我们都应该把这一刺激看作是中性的。 ??? 第二，对环境评估。这是产生压力的最为关键的因素。外在环境中的刺激只有在被个体了解及深入考虑，并认为会对个体产生威胁时压力才可能产生。同样的环境刺激，由于不同的个体对其评估不一样，可能产生的压力是完全不一样的。我们在思考缓解