初三年段考试前心态调整.docVIP

毕业班心理调整讲座 一、Sarason考试焦虑量表(TAS)评分及解释 √记1分,╳ 记0分 ,但其中第3,15,26,27,29,33题5个项目为反向记分,即√记0分, ╳记1分 . 把所有37个项目的得分加起来即为总分 ,TAS得分12分以下考试焦虑属较低水平, 12分至20分属中等程度, 20以上属较高水平. 15分或以上表明该被试的的确确感受到了因要参加考试而带来的相当程度的不适感. 二、如何看待、利用考试焦虑？ 耶克斯—多德森定律是表示动机与工作效率的关系。 　　心理学家耶克斯和多德森（Yerkes Dodson,1908）的研究表明，各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。研究还发现，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机最佳水平有逐渐下降的趋势。也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。这就是著名的耶克斯—多德森定律。 HYPERLINK /albums/3644643/3644643.html \l 0$964b2e4efb3851f5d1c86acc \o 查看图片 \t _blank ?? 动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最