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精 神 养 生 清心静神 少思寡欲 抑目静耳，养心敛思 怡养情志 参加情趣高雅、动静结合的娱乐活动，如种花养鸟、奕棋垂钓、旅游等 运 动 养 生 特点：强调意念、呼吸和躯体运动相互配合的保健活动 包括：太极拳、气功、易筋经等 注意事项： 一定要有好老师手把手带 刚开始练功时，不要刻意追求“气感”、“内劲”，顺其自然，功到自然成 房 事 养 生 错误的做法 古代有“采阴补阳”、“采阳补阴”之类的，都是没有科学依据的，应摒弃。 正确的做法 思想上，正确看待，“性福”很重要 行为上，卫生、适度、愉悦的“生活” 部 位 养 生 人是一个有机的整体，人体的各个部位，如颜面、五官九窍、四肢躯干等，都是整体的一部分。 因此，局部、整体，密不可分。 包括：颜面、五官、头发、肢体。 痤疮 病因： 肺、胃郁热，上蒸于面 内服中药： 蒲公英15g，野菊花9g，生地15g，生赤芍9g，苦参9g，丹皮12g，连翘9g，刺蒺藜9g，生石膏30g，韦根30g，茅根30g，炒谷芽15g，生甘草3g 按摩减 肥 中医对肥胖的认识： 肥胖是在内、外因素作用下，脏腑功能失调，导致水湿、痰浊、膏脂等雍盛于体内，其病位主要在脾和肾。 现代医学对肥胖的认识： 神经、内分泌及物质代谢紊乱是肥胖的内因，过食、少动是外因。 常用穴位： 脐周8穴（水分、阴交、外陵、天枢、滑肉门）