运动训练过程的控制吉林体育学院教授杨明.PDF

国家竞走队伦敦奥运会取得 突破的关键技术研究 吉林体育学院教授 国家田径队科研团队负责人 杨明 一、伦敦奥运会科技攻关科技服务工作 情况 重点实验室科研团队经过一个奥运周期的工作为国家竞走队 在伦敦奥运会取得一金三铜的成绩作出了突出贡献，在2013年 伦敦奥运会科技总结表彰大会上科研团队获得国家科技进步一 等奖一项，三等奖一项，个人突出贡献奖一项，单位贡献奖一 项。 训练监控工作情况 监 控 指 标 评 价 体 系 用微量血测睾酮、皮质醇 陈定集训期间虽然专项强化训练比重较大，但他的各项血液指标在不同训练 阶段都呈现较高水平。 白细胞 血清肌酸激酶 血红蛋白 睾酮 张莹莹高原训练睾酮曲线图 陈荣高原训练血清肌酸激酶曲线图 周春秀高原训练睾酮曲线图 朱莹莹高原训练白细胞曲线图 3、营养补充方案具有针对性 研究总结出不同时期，不同身体条件的营养补充及应用 营养手段解决训练实际中的问题。 营养措施案例1：陈定肌肉力量薄弱及解决方案 陈定肌纤维偏细，肌腱短，肌腹长，承受大强度训练后容易出现肌肉损伤。 解决办法是在每个训练周期的准备期进行增加肌肉密度，增强肌肉力量的营养 品.在这个阶段主要服用肌酸加强肌肉力量训练的最大承受负荷能力，服用左旋 肉碱增加肌肉密度，辅以蛋白粉、氨基酸等促进肌肉合成与恢复的营养品，取 得了良好的效果。 营养措施案例2：陈定膳食中营养摄入不足及解决方案 陈定在大负荷训练过程中合理补水的情况下（8km开始补水后每2km补水 一次，共约1.5L），陈定还有咽部干涸，唾液分泌不足的现象，导致课后厌食， 初期为了及时补糖、电解质、蛋白等，为陈定配置特制饮料，及定 量加餐，初步解决这个问题；通过调整运动饮料的配比成份 和饮用量，进一步缓解了这种现象。 4 、研究探索出我国优秀男女竞走运动员备战重大比赛赛前高 原训练负荷安排的个性化模式与规律。 通过对陈定近两年的高原训 练负荷结构分析，在伦敦奥运会备 战前一个训练周期总结出陈定高原 训练负荷结构的理想模式为： 2mmol及以下乳酸的训练（即脂肪 供能能力的训练）占绝大部分，达 到整个训练量的75% 以上；2—— 3mmol乳酸的训练占整个训练量的 5%——10%；3——6mmol乳酸的 训练占整个训练量的10%——15%； 6mmol乳酸以上的训练占整个训练 量的1%或更少。 陈定伦敦奥运会赛前高原训练负荷结构特点 四、存在的问题 切阳师姐 3分20秒以上 10% 3分20—3分42 4分10秒以下 28% 36% 王镇 3分42—4分10 4分10秒以下 3分20秒以上 26% 22% 11% 图29 刘虹