短跑的蹲踞式起跑及起跑后的疾跑教学案例.docVIP

蹲踞式起跑的教学案例 一、教学目标： 1、了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力。 3、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 二、教学内容 师：今天，我们学习短跑的起跑方法，并且换一种游戏的方法做准备活动，这个游戏的名字叫“织网捉鱼”。方法如下：在篮球场地内，以边线和端线为界，找出二人手拉手做“网”，其他人散开当“鱼”。游戏过程中，任何人不得离开篮球场地，不能冲破网且不能让做“网”的同学拍到，否则加入到“网”的行列；而“网”不能自行破裂，否则“鱼”则可以自行出入，直到“鱼”全部被捕获。下面我们开始游戏。 学生兴奋的参加游戏。5分钟后，游戏结束，进入课的基本部分。 师：根据《田径竞赛规则》，必须采用蹲踞式起跑，因而起跑前要安装好起跑器，使起跑时两脚有牢固的支撑，有利于形成良好的预备姿势，便于获得较快的起跑速度。起跑器的安装方法，在短跑起跑技术发展过程中，曾出现了几种方法？通常采用哪一种？可以先思考再讨论。 学生纷份举手回答。 师：谁能完整的归纳一下？ 生：有三种方法：接近式、拉长式、普通式。最常用的是普通式。 教师扼要讲解短跑的发展概况、锻炼价值和基本技术。 师：现在，听一下有关蹲踞起跑及起跑后的疾跑口诀：有力后蹬腿高抬，两臂有力前后摆；步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。下面我们看一下优秀运动员的技术图片，按口诀分析技术动作。并请同学们记住口诀