人生快乐与压力.pptxVIP

压力与阳光心态 主讲：余喜;心理访谈：惯性的压力/show/8eQI_VZpKVajn4lD-Wa1Gg...html视频：大学生压力调查/v_show/id_XMTYxNDI0NDA0.html; ; ; ; ; ; ;长期压力过大的后果;引言;压力的普遍性;授课提纲;一、压力的含义;压力的含义;二 压力的身心反应;1、压力下的生理反应;50年代的白鼠压力生理反应;如果压力继续存在，身体就进入第二个阶段，即抗拒；企图对身体上任何受损的部分加以维护复原，所以产生大量调节身体的激素。 第三阶段是衰竭阶段，压力存在太久，应付压力的精力耗尽，身体各功能突然缓慢下来，适应能力丧失。 可见，压力下的生理反应可以调动机体的潜在能量，提高机体对外界刺激的感受和适应能力，从而使机体更有效地应付变化。但过久的压力会使人适应能力下降。;2、压力下的心理反应;2、压力下的心理反应;叶克斯——多德森定律;2、持续压力的心理反应;心理学研究还表明，过度的压力会影响智能，压力越大，认知效能越差。 个体在压力状态下的心理反应存在很大差异，这取决于个体对压力的知觉和解释以及处理压力的能力。;3、压力下的行为反应;一般而言，轻度的压力会促发或增强一些正向的行为反应，如寻求他人支持，学习处理压力的技巧。 但压力过大过久，会引发不良适应的行为反应．如谈话结巴、刻板动作、过度吃食、