许魏洲巧克力肌霸屏冬日健身不可操跟过急.pdfVIP

许许魏魏洲洲巧巧克克力力肌肌霸霸屏屏冬冬日日健健身身不不可可操操之之过过急急 穿衣显瘦脱衣有肉，怪不得wuli洲洲，衣品越 越UP ，荷尔蒙外溢，霸屏！ 白衬衣都包裹不住的胸肌： 像许魏洲这样，既有硬朗的躯体，也有阳光的面庞，实力完全碾压你，所以赶紧练起 吧，不论是去健身房，还是自己在家练。 但是冬季是许多疾病高发的时节，适当运动对于增强体质、改善心肺功能、预防疾 病。但也要讲究时间、技巧和方式，以免对身体造成伤害。 一、 冬季，更适合选择耐力性项目，有氧运动类，包括健步走、操类、游泳等等。 二、 冬季应尽量进行户外活动，接触阳光和新鲜空气。当然，像这两天北京的雾霾 天，就不要出去啦； 选择在健身房锻炼，保持室内空气流通、新鲜。 三、 健身前，做好充分的准备活动，循序渐进。通过小步跑、徒手操和轻器械的少量 练习，使身体微微出汗后，再去做健身运动。 五、在运动过程中增减衣服，开始要多穿些；热身后慢慢减少。出汗后要及时擦干， 换掉出汗的衣服，鞋子，同时穿衣戴帽，防止感冒。 六、锻炼完后身体发热，想要冲下澡，温和的沐浴产品就重要啦。洗澡以后，也要及 时地涂抹身体润肤乳，或是精油 （因为冬季皮肤容易干燥，起皮，所以编辑个人习惯 涂抹精油） 产品推荐： Ann Steeger法国原装进口草棉籽沐浴乳250ml 淘宝口令￥SmaV5UKRVI ￥ Ann Steeger 安 诗蒂格黑藿香香薰精油礼盒 ￥Fxp45UKx2k￥ BIOT ERM--碧欧泉男士净肤细致洁肤皂-￥260 JUNEJACOBS 尊积帕黄瓜绿茶身体乳霜 ￥300.00 200ml 本文作者：YOKA时尚网