[指南]洪均生著《陈式太极拳实用拳法》精要.docVIP

洪均生著《陈式太极拳实用拳法》精要 洪均生著《陈式太极拳实用拳法》精要 习练体悟、思辨剖析 眼法 眼，是传达意志、指挥全身因敌变化的器官，又是负 责观察敌情和地形以便能进攻退守的器官，眼有顾、盼之分，有点、面、虚、实 的变化， 顾是眼视力的集中点， 为实， 盼是除集中点外视力所及范围的面， 为虚。 陈式拳每个式子都有一定的主要方向， 即是当未动步前， 以出步的方向为主； 出 步方向定后， 则以手的最后攻击目标为准， 因此眼的方向和身法步法一致的为顺， 眼的方向与身体旋转和手法变化过程中的方向相反者为逆。 腿与足是服从眼的指 挥而因敌变化， 以转换进退的 手法 手部自转分为顺逆两种， 凡大指向外翻转将 掌心转向上，则为顺缠，小指向外翻转将掌心转向下，则为逆缠。手与臂部的配 合着向左右、前后、上下旋转，则为公转。公转分正旋和反旋两种，右手沿顺时 针转圈为正旋，逆时针转圈为反旋，左手则相反。人的动静开合，连初生的娃娃 都会， 同时也自然会自转和公转， 这是人的本能。 至于开合、 曲伸的无过、 不及， 就必须通过学与练，才能做得十分恰当。 在太极拳各流派中，洪传陈式太极拳 的手法有其独特的风格，一是讲究手型的正确，一般只用螺旋掌，也叫瓦拢掌， 腕部没有折叠动作，中指尖要求高于肘窝，大指外展，小指内勾，劳宫内含，根 合稍开， 中指领劲。 二是洪均生先生强调自转和公