健康运动乐成长.pptVIP

健康运动，快乐成长 一、运动小知识 田径运动 田径运动项目 奥运会 校园体育运动 校园体育运动 　1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 　　2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 　　3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 　　 篮球 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 羽毛球 打羽毛球有以下好处： 1、强身健体 ，增强身体协调性。2、能够反应速度3、打羽毛球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛球的普及面还是比较广的，随便约上三两人，二尺空地，就能满足了。 跳绳 乒乓球 乒乓球直径是40毫米，单项比赛都采用7局四胜制，每局11分，10平后轮换发球，先得两分一方胜。团体赛采用5盘三胜制，每盘比赛也是5局3胜，每局11分。不同的是奥运会团体第三局是双打。 呼啦