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体育与健康 第一部分 * 绪论 健康是生命的象征，幸福的保证。但究竟什么是健康？体育锻炼对健康的益处表现在哪些方面？在实施一项体育锻炼计划前你需要做哪些准备工作？这就是本章节的学习重点。 * 第一节 健康的定义 健康三维观：健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。 * 8种健康三模型 类型 标志 身体方面 心理方面 社会方面 1 正常健康 健康 健康 健康 2 悲 观 健康 不健康 健康 3 社会方面不健康 健康 健康 不健康 4 患疑难病症 健康 不健康 不健康 5 身体不健康 不健康 健康 健康 6 长期受疾病折磨 不健康 不健康 健康 7 乐观 不健康 健康 健康 8 严重疾病 不健康 不健康 健康 * 健康五要素 社会健康 身体健康 智力健康 精神健康 情绪健康 * 身体健康 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。体能是一种满足人们生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备了这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。 * 情绪健康 情绪健康涉及一个人对自己和对他人的感受。情绪健康的主要标志：情绪的稳定性（能应对日常生活中的人际关系和环境压力）。要求人们在生活的大部分时间里能保持情绪稳定。 * 智力健康 智力健康指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。如平时在听课、与同学讨