中医刮痧瘦_个人整理心得.docVIP

内容比较乱，都是从很多的书，帖子中粘下来的关于减肥的内容，里面还有些括弧内大片解释说明性的内容，JMS有兴趣可以看，如果闲太长繁琐就可以跳过，我已经尽力了，JMS~~因为实在是很多，想删掉些附赘内容又怕看不懂，不删吧又实在太繁琐了，因为我也很讨厌看太长大篇幅的东西，这么长是看起来蛮复杂的哦，不过JMS可以针对自己挑几个方法来每天做，不是下面每个都要做的，因为我自己也没有全都做到过 如果还有没集中到的方法，欢迎JMS一起来讨论添加 摘自某书中（是哪本不记得了，SORRY！记性实在是不怎么样啊） 发胖的根源是“虚”，那只有用补来解决。有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气，让他们常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣（这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝），不至于因为晚上吃得少了而会感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，也是补气、补肾最好的方法。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。 还有的胖子不是容易饿，而是不知道饿，他们总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。 ________________________________________ 一。 a:刮痧瘦腿， 这个就简单说下吧，因为有过很多帖子了，我就是因为看了这个帖子尝到了刮痧的甜头，于是开始了我学习人体经络，中医 的道路 穴位：伏兔,血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山 方法：每个穴位刮100下（我自己的标准，可以自行增加减少），两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位 b:刮痧瘦肚子 （这个是从张秀勤刮痧视频上学的，他的讲解视频JMS有兴趣可以看下，） 吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰，记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部我们再刮肚脐下方的小肚子，方向还是炒年糕左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后是不是肚子红红的热热的了？很舒服，我都感觉到肚子上的肉肉在燃烧诶~~~，如果你肚子肉肉不多，只是很松，你可以不用收腹，、正常腹部状态下进行刮，这样可以紧实腹部肉肉 c:胳臂 依然是张秀勤女士的刮痧视频 从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊指接啊的地方，具体的经络名称我就不写了，人体经络图上自己看哦，大肠经啊，三焦经啊，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的 你可以吧手臂反过来手掌向上，刮腋下这条，当刮痧板经过关节上面的那片区域时你会感觉到手发麻~~~额，刮完后跟肚子一样，那个热啊红啊，脂肪燃烧啊，噼噼噼~~~ 二。 早晚推腹、敲带脉 推腹：从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方, 从胃部推到小腹，一开始先推中间这条，推完再推左右两边，最后再往外的这条要斜着推，就是推到下面小腹的时候两边往一起靠，如果看不明白JMS可以去搜下图一看就明白了 （身体正中间的这条线，是我们的任脉要想减去胃肉，按摩任脉非常重要, 任脉上共有24个穴位，咽喉、两乳中间、肚脐上下都是。胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按，越用劲越好对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉！按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些穴位不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位，带走赘肉） 敲带脉：在腰上两边，与肚脐同一高度的地方，每天早上起来敲200下，据说排毒减肥效果超好，治便秘 链接地址  HYPERLINK /8622918_d.html \t _blank /8622918_d.html ________________________________________ 三。 敲胆经 胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。 额外效益：由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月就会感觉裤管变大了。 只要平坐，坐在一个凳子上将一条