一附院科普讲解大赛日常生活中腰痛的-石河子大学.PPT

重在预防 感谢聆听！ * * * * * * 石河子大学一附院骨科中心 陈磊 定义 别称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。 主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。 导致局部无菌性炎症。 常与职业和工作环境 有一定关系。 病理 病因 你是否经常这样坐 ？ 亦或是这样坐？ 更可怕的是这样坐 ！ 正确姿势 腰椎 间盘 突出症 腰肌劳损 无菌性炎症 肌肉、韧带的损伤 病理基础 临床表现 长期腰部疼痛，自愈性、反复性，腰部外形及活动多无 异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 疼痛程度不一，晨起 明显，活动后减轻， 喜暖喜按，劳累、遇 寒加重。 X线、MRI、CT多 无异常。 压痛点 位置比较固定。 绝大多数是在某一肌肉的起止点附近，或 两组不同方向的肌肉的交接处。 腰肌劳损是可以预防的。 怎样预防呢？  预防—锻炼 首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。 预防—姿势