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中学班会设计方案--敞开心扉·心理交流会 中学班会设计方案--敞开心扉·心理交流会 主题：敞开心扉——心理交流会 目的：高中阶段的中学生普遍面临紧张的学习生活和开学的巨大压力，由于各自的实际情况不同，所以每个人怀着不同的心态升入高中。通过一年多的共同学习与生活，同学们在很多方面都产生了一定的差距，很多人都有了或多或少的心理落差。针对这一现象，我们班委会及团支部决定，召开一次有关心理方面的主题班会，给同学们一些启迪和开导。 主持人：于露、于颖 内容结构 内容1：首先让同学们知道心理健康的意义、标准及重要性，心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常的、和谐的精神状态，是指个体应有的较长一段时间内的持续的心理状态。它的标准有6条： 1.乐于学习和工作 2.有正常的人际关系 3.正确的估价自己 4.正确的对待现实 5.情绪愉快而稳定 6.善于自我调节 让同学们在充分了解的基础上，对较自我、改进不足之处。 内容2：请一位同学为大家讲述天津实验中学学生么世龙的事迹。通过故事，针对以下2个问题请同学们发表自己的观点。 1.同学们从这个故事中可以学到些什么？ 如何过好高中阶段的生活？ 并以小组为单位，把自己这一段高中生活中的感受谈出来，其中好的方面是什么？不尽如人意的方面有哪些？同学之间也可以互相启发、开导，帮助有困惑的同学调整心理状态，正确认识自我。 内容3：针对多数人，在面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑的问题。通过一位音乐学院学生的例子，让同学们讨论并研究怎样帮她走出低谷。并介绍几种排除考试焦虑的方法，调节同学们的考试压力。 如：1.自我放松法2.积极的自我暗示3.自信心训练法 4.情感升华法5.系统脱敏法6.劳逸结合法 7.冥想法等等 内容4：安排几位同学表演场景小品。 通过同学们的表演让大家讨论四位主人公具有怎样的不同气质。属于所给的四种气质中的哪种？同学们也可适当给自己归类，看看自己的表现与哪一个人相似。最后对这四种气质给以一定的解释和分析，使同学们了解自己的气质特点，扬长避短，完善自我。 内容5：处于花季、雨季的我们，在心理上会产生逆反心理，造成在人际交往中的障碍，特别对于我们的父母更是蛮横无理。为帮助大家调节这种状态，正确看待自己与家庭的关系展开讨论。 首先由同学的配乐诗朗诵《烛光里的妈妈》引入，并通过2个例子，使同学们认识到父母的辛苦和自己在家中的地位以及应尽的义务，改正自己的不足，营造和谐的家庭氛围。 总结：通过这次班会，让同学们端正态度，以正确的心态面对今后的学习与生活，塑造自我良好的心理状态。以更加饱满的精神迎接今后的更大的挑战。 你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好 你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好 你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好 你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好