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技巧—远撑前滚翻课时教学计划 水平四 第2课时 执教者：苏常水 时间：2014年12月18日 学习内容 技巧：远撑前滚翻 学 习 目 标 1.认知目标：学生知道远撑前滚翻的动作要领，用力顺序。 2技能目标：约80%的学生能够做到取位准确，用力协调；约50%的学生能够做到动作连贯并能进行较远距离的前滚翻。 3.情感目标：学生能够积极思考、克服心理恐惧主动练习、相互帮助具有安全意识。 重难点 重点：蹬地充分、手臂远撑团身。 难点：远撑和团身前滚协调一致。 安全 提示 课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。 课中做好准备活动，提醒学生练习时相互保护加强安全教育。 教学 过程 教师活动 学生活动 组织形式 与活动要求 次 数 时 间 准 备 活 动 8 至 10 分 钟 观察并督促体委集合整队。 师生问好 宣布课的内容与要求 4．热身活动 ①讲解热身慢跑的方法和要求 ②引导学生慢跑热身 ③组织学生进行徒手操操练习共五节 1.学生成四列横队集合 要求快、静、齐。 师生问好。 集中注意力，明确课的内容与要求。 4.热身活动： （1）明确跑进路线和要求。 （2）听指挥有序进行徒手操练习 ①头部运动 扩胸运动 立卧撑 抱膝滚动 压腿 体前屈 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ● ♀为学生，▲为体育委员，●为教师。 要求：注意力集中，动作到位有力，充分活动身体的腰，肩、腿部位。 1 3 圈 每 节 4 × 8 拍 8至10 分 钟 基 本 部 分 30 ∣ 32 分 钟 一．远撑前滚翻 1.示范并讲解前滚翻的动作要领。 蹲撑开始，提臀同时重心前移，两腿蹬地，同时两臂屈肘，顺势低头含胸，以头的后脑部位先触垫，依次肩、背、腰、触垫向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。 2.教师组织学生练习，示范帮助方法。期间巡视纠错，提示要领，并强调注意安全。 1.认真观察听记明确动作用力顺序及其练习和帮助方法 2.学生根据动作的要领进行练习。 学生在练习时重点体会： 屈肘、低头、提臀，头的后部在手的支撑点后接触垫子。 注意身体部位着垫按顺序、肩、背、腰、臀。 腰背部着地时迅速屈膝、团身、抱腿跟肩成蹲立。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 图（1）示范队形 要求：教师示范准确讲解到位，学生认真观察积极思考。 8 至 10 次 4 至 6 分 钟 基 本 部 分 30 ∣ 32 分 钟 3.教师通过调整学生双手与两脚的距离引导学生过渡到远撑前滚翻动作。 4.教师讲解示范远撑前滚翻的动作要领：远撑两腿蹬地，同时两臂屈肘，顺势低头含胸，以头的后脑部位先触垫，依次肩、背、腰、触垫向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。 5.明确保护与帮助的方法：保护着蹲或单膝跪地一手稍用力向上托住练习者肩部，一手向上托住练习者的腹部。 6.降低难度帮助学生体会蹬地团身动作的连贯性。 二．游戏--穿越火线 1.教师讲解接力游戏“穿越火线”的规则与注意事项：学生依次利用远撑前滚翻，跨跳与曲线跑穿过设置的障碍，途中不得犯规。 2.针对游戏情况给予相应的奖惩与评价。 3.学生随着脚与手距离的加大体会蹬地发力与团身滚动衔接的感觉 4.在多次练习的过程中力争把动作做得优美连贯。 1.认真听讲积极游戏， 2.在游戏中体会运动快乐，与集体荣誉感 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 图（2）练习队形 要求： 练习有序，注意保护与帮助，安全第一。 明确目标和游戏规则积极投入游戏活动相互鼓励助威。接受相应奖惩制度 10至20次 2 次 10至15分 钟 8 至 10 分 钟 结 束 部 分 4 到 6 分 钟 1.组织学生模仿教师动作进行放松。 2.总结本节课并提问动作技术的相关问题 3.布置课外作业 4.送还器材 5.师生再见 1.明确放松要点，主动拉伸放松 2.认真听讲积极思考回答教师提出的相关问题 3.明确课外练习内容 4.主动送还器材 5.师生再见 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求：动作舒展，身心放松 4 × 8 拍 2 至 3 分 钟 场地 器材 大垫子12块， 小垫子6块 预计练习密度： 40%—50% 预计平均心率 135—140次每分钟 课后 反思