第06讲重缓解工作压力.pptVIP

第六讲 缓解工作压力 讲师简介 课程程序 了解压力 战胜压力 放松自我 自我测试㈠： 1．一旦工作发生差错，立刻责备自己。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 2． 一直积压问题，然后总想发作。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 3．?全力工作以忘记私人问题。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 4．? 遭受压力时，注意到自身行为有不良表现。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 5．??只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 6．??环境发生变化时，感觉不适。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 自我测试㈡： 7 ?．感觉不到在团队中的自我价值。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 8．?上班或出席重要会议时迟到。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 9．?对针对个人的批评反应消极。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 10． 一小时左右不工作就内疚自责。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 11． 即使没有压力，也感到匆忙。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是 12． 没有足够的时间阅读报纸。 〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是