体适能评定理论及方法柔韧性及腰背部功能.pptVIP

柔韧性和腰背部的功能 柔韧性是指人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。 柔韧性不仅是指躯体向前屈的幅度还包括躯体向后伸的幅度（即过伸），但躯体向前屈的柔韧性好并不代表躯体后伸的柔韧性好。 我们通常用关节活动度（ROM）来表示躯体的柔韧性。 对于腰背功能较差的人来说，良好的关节活动度将会减少发生腰背问题的可能性。 如果已经出现了腰背问题，增加关节活动度可以降低腰背问题的严重性和促进功能的恢复。 第二节 关节活动度（ROM）和腰背功能 脊柱的ROM 脊柱ROM的受限是腰背疼痛的预兆。但实际上ROM本身并不是腰背问题出现预兆，它只是一个影响因素，另外还有其它因素与腰背问题有关。 慢性腰背疼痛患者可以通过适当的伸展练习来改善躯干和髋关节的ROM。 关节活动度（ROM）和腰背功能 髋关节的ROM 髋关节周围的肌肉可以被看作是环绕骨盆的绳索，任何一条“绳索”拉得太紧都会影响到躯干肌肉对骨盆位置的控制，因为骨盆的骶部是支撑叠加在上面的24块椎骨的基础，骨盆的位置对于脊柱的完整性至关重要。 脊椎的解剖结构 腰椎的最基本单位是运动节段（motion segment），它是由脊椎骨和椎间盘组成。 人们通常只讨论脊椎骨的椎体和椎间盘部分，而忽略了椎体后面的一些结构。 脊柱的运动