画出健康人生路道来客巴巴学童是饮食要做好！.pptVIP

畫出健康人生路，學童飲食要做好！ 為何我們要注意飲食？ 各位同學，你較喜歡那類食物呢？ 你知道那類食物比較健康嗎？ 要更加認識均衡飲食，讓我們一起參觀: 飲食金字塔把食物分為6大類，有些應吃多些，有些應吃少些。 1.五穀 – 吃最多 五穀的主要功用: 供應我們上學或做運動時 需要的能量。 水果的主要功用: 增強抵抗力、預防疾病。 蔬菜的主要功用: 幫助排便、預防疾病。 肉、魚、豆和蛋的主要功用: 令我們的身體健康地成長。 奶類的主要功用: 使牙齒和骨骼强壯。 油、鹽、糖和調味料: 吃太多可能會令你肥胖和 影響你的健康。 水份的主要功用: 運送養份、保護內臟、 調節體温。 以下的飲食習慣會令我們更健康嗎？ 每天都喝牛奶 每天都喝牛奶 只吃肉， 不吃菜 只吃肉， 不吃菜 每天都吃 2 個水果 每天都吃 2 個水果 每天都在 小息時吃 汽水和薯片 經常吃煎炸食物 經常吃煎炸食物 每天吃早餐 每天吃早餐 各位同學，你以後會多吃那一類食物呢？ 均衡飲食，由今天做起！ 如欲查詢更多健康資料，請致電 衞生署24小時健康教育熱線：2833 0111 或瀏覽本組網站：.hk 附錄 (一)：6 – 12 歲小童建議飲食份量 附錄 (二)：小童、青少年及長者飲食建議份量 每天都在 小息時吃 汽水和薯片 - 完 - 衞生署中央健康教育組製作 相等於： 4 – 6 両瓜、菜或