大学生心理健康育课NO4时间管理技能.pptVIP

① 事项清单 月/周目标的分解或计划的安排 各种临时插单/紧急任务 已经预约的安排 各种未完成事项（历史累积） 生活/家庭/情感等琐事或安排 【工具】Notebook、记事本、公司OA系统； 1、事项清单的来源 每天上班第一件事，罗列“待完成”事项清单。 ① 事项清单 随时记录，避免事项的遗漏 预约事项安排到对应的日历日期 临时插单（一般都很重要）根据缓急程度安排 所有新增事项汇总到“待完成”事项清单 【工具】台历或手机/电脑日历、Notebook、记事本； 2、临时插单或预约的处理和提醒 ② 优先排序 将“待完成”清单中与Deadline最接近的事项取出 根据“四象限”模型进行排序和安排 归入每日事项安排表 【工具】每日事项安排表； 这一步骤是关键，但很多人都没有这儿做。 ③ 安排与实施 将已经排序的事项，进行时间分配（即设置Deadline）； 可以统筹安排的事项，尽可能统筹安排； 【工具】每日事项安排表（同上）； 1、时间安排 Deadline ③ 安排与实施 【工具】智能机读书/视频/音频软件/记事本； 2、具体实施 每天挑战自己，提高效率——增加生命的宽度（亚历山大、李小龙） 琐碎时间/等待时间，充分利用（学习、沟通、思考、休息） ④ 每晚回顾 当天工作按照效能四象限归类； 检视自己的时间管理状况，及时调整； 不断进步，直到形成习惯； 【工具】A4纸/白板/标签纸； 1、