地质出版社九年级（初三）体育与健康：野外活动中遇险自救的方法_课件1.pptVIP

野外活动中遇险自救的方法 野外活动及遇险自救 一、准备工作 二、野外活动注意事项 三、遇险自救 四、忠告 一、准备工作 （一）确定游玩的时间和地点 （二）去医院检查身体，了解自己的健康状况和体能现状 （三）准备好指北针和地图 （四）带上足够的水和干粮 （五）着装 （六）药品 （七）其他用品 （一）确定游玩的时间和地点 查阅有关资料，了解地理位置、温度及相关的风土人情。 （二）去医院检查身体，了解自己的健康状况和体能现状 请专家制定相应的训练计划，以适应高原、登山、涉水的需要。 （三）准备好指北针和地图 特别是旅游点的导游图，在行动前，从图上确定行进路线，利用比例尺推算实际行进距离。警告：没有指北针和地图或向导，绝对不可以在陌生环境中进行野外活动。 （四）带上足够的水和干粮 水的量以游玩的季节和游玩点当时的气温而定，同时考虑各人对水需求量的差异。干粮以不易变质、利于保存的食品为主，同时考虑到含水量较多，不可太干燥。适当备些水果和巧克力作为储备。 （五）着装 衣服以有弹性的运动服和休闲装为主。上装要夹克式拉练扣、口袋较多，袖口、领口能够封严。 裤子根据季节而定长裤或短裤，但必须有口袋，有弹性，长裤裤脚能封严，裤腰必须是松紧带和裤带齐备。 服装的颜色以鲜艳醒目为主。 鞋要牢固、轻便、舒适。用鞋带紧固，鞋底纹路较深可防滑，鞋垫柔软有弹性，大小适中。条件许可，