24式太极拳经典完整的教学案.doc

WORD格式整理版 PAGE 范文范例参考 教 案 学院： 年级：大二 班级：武术选修班 第四周一次课 上课时间：2010年9月23日 教学内容 1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 2 练习简化太极拳的基础动作。 教学目标 使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——反口令 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 学习太极拳基本动作： （1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。 （2）行功—进步、退步 （3）手型动作—云手 1示