运动损伤的预防跟处理ppt课件课本.pptVIP

运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结 概述 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 运动损伤的原因 认识不足，措施不当 准备运动不足 不良的心理状态 体育基础差、身体素质弱 不良的气候变化 组织纪律混乱和违反活动规定 常见的运动损伤 骨折 脱臼 脑震荡 挫伤 扭伤 鼻出血 擦伤 擦伤 皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 鼻出血 鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用 纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。 扭伤 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成. 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱