第五美容点营养学.pptVIP

（四）防治头屑过多的饮食疗法 1、注意碱性食物的摄入和劳逸结合 疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，造成肌体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。 而多摄入碱性食物，可中和体内过多的酸性物质，使酸碱打到平衡。 2、多吃富含维生素B2的食物 维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用。 3、少吃辛辣和刺激性食物 因为头屑产生较多时会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。 故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、酒精饮料等。 4、少吃含脂肪多的食物 尤其是油脂性头屑的人更应注意。 ∵脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂增多，从而加快头屑的产生。 第三节 饮食与明目、固齿 一、营养素与明目、固齿 钙与眼球的形成有关，青少年的眼球尚未定型， 钙缺乏，眼球巩膜的弹性会降低，眼球伸长，有可能发展为近视。 应注意多摄入含钙较多的食品，并适当吃一些含维生素D较多的食物。 此外当人体铬的含量下降时，胰岛素的作用降低，使晶体变凸，造成近视。 含铬较多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、 葡萄等。 维生素A具有不使角膜干燥、退化，并可增强暗适应的能力。 人体内如缺乏维生素A会影响视紫红质合成速度，在暗中看不清东西，形成夜盲症。 缺乏维生素A还可使泪腺细胞受损，引起 干眼病。 老年性花眼和白内障由于晶体老化造成。 为预防花眼，应经