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体育与健康知识题库 填空题 生理卫生基础知识部分 运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。 关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。 3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。 肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌。 5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的发展。 6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。 7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。 8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素 9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（无机盐）和水。 适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。 通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。 12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为 儿童 期、少年期和 青春 期三个阶段。 13、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。 超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。 糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。 适宜的运动脉率公式是：（最高脉率—安静时脉率）65%+安静时的脉搏。 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小