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篮 球 1. 单手肩上投篮的技术要领是什么？ （以右手投篮为例）：双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左 手扶球侧 ，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视 瞄篮点 。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟进动作。 2. 双手胸前传球的技术要领是什么？ 两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势。传球时，前臂在后脚蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出。 两眼注视来球，两臂伸出迎球，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引，缓冲来球的力量，两手持球于胸脯之间，成基本站立姿势。 原地双手头上传球的动作要领是什么？ 将球举在头上，甩前臂抖腕，抖指将球传出。距离较远需上前一小步，加上腰腹力量。 原地反弹传球的动作要领是什么？ 向前下方用力，反弹点根据防守者的位置决定，一般应在传球人距离接球人三分之二的地方。 跳起双手头上传球的动作要领是什么？ 双手举球于头上，跳起最高点时腰腹用力，两臂迅速前摆手腕前屈，手指用力拨球将球传出。 1.原地运球 动作要领：两腿弯曲，上体稍微前倾，五指自然张开，手心空出用手指和手指根部控制球；肘关节自然弯曲以肘关节为轴，上下摆动，当触球时候小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，然后小臂下伸，手腕向下压按压将球拍向地面，如此反复进行。 2.行进间运球 动作要领：两腿弯曲，上体稍微前倾，抬头，眼看前方或侧方；五指自然分开，手心空出，用手指和手指根部控制球；肘关节自然弯曲，以肘关节为轴，上下摆动。 3 简述判定球回后场的三要素？ 1. 队员或同队队员控制一个活球； 2. 队员或同队队员在前场最后触及球； 3. 队员或同队队员在后场最先触及球。 4. 如何确定中枢脚？ 1. 双脚站在地面上时：脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 2. 移动或运球时： ①如果一脚正触及地面， 该脚成为 中枢脚。 ②如果两脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。 3. 如果两脚离地和队员双脚同时落地，于是， 该脚成为 中枢脚。如果队员跳起那 只脚并双脚 同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。 4、 急停有几种，它的动作方法和要点是什么？ 急停有跳步急停和跨步急停两种。 跳步急停的方法：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳，两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。 跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌 地制动，同时上体 稍后仰使重心 后移，跨第二步时转体、屈膝 5.影响篮球投篮命中率的因素有哪些？ 1投篮动作 2瞄准点 3球的旋转 4抛物线及入篮角 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。 行进间运球接单手高手投篮 动作要领：以右手为例，在运球中接球时，跨右脚然后左脚接着跨出第二步。这一步稍小些并用力起跳，右腿屈膝抬高，在左脚蹬地起跳的同时，双手迅速将球举至右上方，右手五指自然分开，掌心空出，手腕后屈托球，左手扶球作保护，肘下垂，眼睛注视球篮，接着右手托球向上伸展，手指柔和地拨动，手腕下压，将球击板入篮，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。 动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。． 区域联防有哪些阵形？每种阵形的防守侧重点有哪些？不足有哪些？如何弥补？区域联防的要求有哪些？ 答：区域联防的阵形有‘2- 1- 2”联防、“2- 3”联防、“3- 2”联防、“1- 3- 1”联防及对位联防等几种。 每种阵形的防守侧重点和不足分别为： 2-1-2区域联防侧重点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。缺点： 三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。 2-3区域联防侧重点：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。缺点： 正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。 3－2 区域联防的侧重点：加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。缺点是不利于