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孕晚期保健及分娩方式的选择 欢迎准爸爸准妈妈参加孕妇学校 孕晚期保健的重点 自数胎动 体重监测 注意血压 体重测量 中.晚期每周体重增加﹤0.5公斤(平均450克) 若增加过多,说明有水份潴留 每周增重﹥2公斤为隐形水肿 如同时有 -血压升高﹥140／90mmhg -或较基础血压增高﹥30／15mmhg -水肿 -尿中有蛋白 -可考虑妊娠高血压综合征 孕期避免的食物 限制甜食 避免化学物质含量高的食品：如罐头、饮料 避免油炸食品、腌熏制品、香辣调料、含糖调味品 咖啡：最好不喝 冷饮：不宜多吃 避免食用不新鲜食物、霉变食物 避免食入未煮熟的肉类食物和生鸡蛋 不宜自作主张大量服用补品，如人参、桂圆、鹿茸、鹿胎膏等 分娩镇痛方法 A、精神镇痛法 B、吸入性止痛法 （笑气吸入法） C、水针注射止痛法 D、麻醉镇痛 胎儿生长发育的过程 孕期合理营养帮助提高胎儿/新生儿质量 孕期营养不良对胎儿的影响 胎儿宫内发育迟缓 出生后生长发育与成年后的疾病有关 （早期营养重要性） 孕期食物需要量 孕早期: 与孕前相同 每天一杯牛奶 谷类200克 水果蔬菜 孕中期： 米粮谷类：250-350克/日 鱼肉禽类：100-150克/日 鸡蛋：1个/天 肝、血：1-2次/周 蔬菜：400克/天 水果：200克/天 牛奶：1杯 孕晚期： 加1碗饭，1杯牛奶，1只鸡蛋， 1两荤菜 适量增加膳食纤维摄入 膳食纤维也是复合糖，但胃肠不能被消化吸收而不产生热量 功效：降血糖、降血脂、保持大使畅通并减少饥饿感 可溶性纤维：燕麦、荞麦、水果中果果胶，海藻类中的藻胶及魔芋制品等人工提取物 每日增加膳食纤维的摄入不敷出，每日25-30g 孕期食物需要量 米,面主食 8两-1斤 蛋类 1~两 鱼肉等荤菜 1-3两 猪肝,猪心等 1两(每周1~2次) 豆制品 1-2两 新鲜蔬菜 1斤 水果 4两 植物油 3勺 如何吃水果 水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质。 糖尿病患者可能选择水果，但必须掌握好时机以及数量。 应将水果的热量计入每日总热量之内，选用时减去相应的碳水化合物的量。 吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。 水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高。 通过血糖监测寻找出适合自己的水果。 合理均衡营养，营养过剩有危险 孕中期后多数孕妇食欲大增，此时要注意的控制甜食和油腻食物的摄入，防止饮食过量，否则可能引起体重过度增加、胎儿生长过快。 危害性：胎儿生长过速—巨大儿 增加难产 新生儿并发症（产伤、低血糖） 分娩并发症（产后出血、产道损伤） 孕妇肥胖及并发症 产后肥胖、高血压、糖尿病 如何选孕妇奶粉 帮助胎儿脑发育：优质蛋白质、高叶酸、丰富铁、高锌 给胎儿更多保护：丰富抗氧化营养素（维生素C、 维生素E、锌、锰、铜） 给妈妈更多关爱：丰富膳食纤维、适宜热量配方 妊娠常见症状的处理 嗜睡、乏力或失眠 胃肠道症状 静脉曲张 尿频 痔疮 小脚抽痉 牙龈出血 皮肤瘙痒 阴道分泌物增多 腰腿痛 孕期指导 警惕以下危险信号,一旦发生,无论昼夜,都必须立即看医生. -任何原因的阴道出血 -脸或手肿胀 -严重或持续性头痛 -视物模糊 -腹痛 -持续呕吐 -寒战或高热 -排尿因难 -阴道排液 胎动计数的方法 ①每日早、中、晚各记胎动次数1次，每次记录1小时。然后三次胎动