做最健康自己之生命在于活动.pptVIP

做最健康的自己（第二篇） 之生命在于活动 作者：林海峰 PPT：王伟彬 第一节：动不动就动 “生命在于运动”，这句话从来没有人怀疑过，于是，大家一起举手赞成！然而，真实的情况是，多少人一天中很少运动超过两个小时，人们多数情况下，能不动，就尽量不动！为什么我们会下意识地拒绝运动？为何我们会选择偷懒，究竟是我们偷懒，还是我们的生命在本能地拒绝运动？ 动不动就动 既然运动对身体有帮助，那么怎么动，我们的身体才会喜欢？怎么动才是增加正分而不是负分呢？ 动不动就动 很显然，如果运动的结果是让我们的身体紧张而且疲惫，就是一种伤害，就是一种负分。相反，如果运动的结果让我们感到舒服而放松，那么这样的运动，身体就会本能地喜欢，并且乐意接受。什么样的运动才能够达到舒服而放松呢？ 第二节、运动的核心：就是玩耍 我把这样的运动叫做：“动不动就动”。这种运动的核心，就是玩耍。 运动的核心：就是玩耍 动物们从来都不热爱运动！山上的牛和羊，他们一整天都在低头吃草，如果没有人驱赶，他们根本就不会跑。你从来没有见过任何的动物定时地，大清早起来晨跑。人类是所有动物中最奇怪的一类，有些人深夜了还在公园里积极地运动，也不看看周围，大多的动物几乎都去睡了，只剩下专过夜生活的动物。 运动的核心：就是玩耍 动物从来不爱运动，对于它们来说获取食物来之不易，需要把这些食物的养分吸