健美操课教案（公共体育）.doc

吉 首 大 学 公 共 体 育 课 程 教 案 本 ——健 美 操 选 项 课 初 级 班 教 案 院 系： 年 级： 课程名称： 健美操初级 主讲教师： 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育） 课次： 1 人数: 30-50 授课日期: 教学内容 健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作 身体素质练习 教学 任务 1、掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯； 2、初步掌握手臂的基本位置和动作以及初步掌握健美操的组合动作； 发展学生的身体素质 重点 健美操的基本步伐及组合以及手臂的基本动作 难点 激发学生学习的积极性和兴趣 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 *********** *********** ? △ 要求：快、静、齐、精神饱满 5分钟 小 准 备 部 分 一、准备活动 1、游戏；“三五成群” 目的：活动全身关节，提高兴奋性 2、压腿、压肩、踢腿 * * ▽ 要求：在教师口令下练习 15分 钟 中 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 基 本 部 分 一、健美操的基本步伐 (一)交替类 1、踏步 march 2、走步 Walk 变化动作：可向前、向后 3、一字步 Easy walk 4、V字步 -V-step 变化动作：X字步和A字步 5、漫步　　mambo 变化动作：转体的漫步 6、跑步 job 要求：下落时踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。 (二)迈步类： 7、并步　　　Step touch 8、迈步点地　　Step tap 9、迈步吸腿　　Step keen 10、迈步后屈腿　Step curl 11、侧交叉步　Grapevime (三)点地类： 12、脚尖点地 13、脚跟点地 * * * * * * * * * * * * * * ? △ 组织与教法： 1、教师讲解示范动作要领。 2、学生做模仿练习。 3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。 4、两人一组互相纠正练习。 5、配音乐反复练习各种基本步法。 6、组合动作的分组练习。 7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。 要求：动作准确，幅度大、有力度 60分钟 大 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 基 本 部 分 (四)抬腿类： 14、弹踢腿 要求：两膝关节始终在一个平面 15、开合跳 要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致 (五)组合动作： 组合一： 踏步——向前走步——V字步——后曲腿 组合二： 8踏步——2V字步——2侧交叉步——2膝腿+2侧点地 二、手臂的基本动作 1、?? 介绍手臂动作由举、屈、伸、摆、绕环、振、旋等动作组成。 2、组合动作 前举——上举——侧平举——胸前平屈——斜上举——斜下举 要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位紧张，保持正确的姿势。 三、身体素质练习 1、俯卧撑:10×3(男) 5×3(女) 2、蛙跳:15M×2 组织与教法： 1、教师讲解、示范并提出要求。 2、学生模仿练习 3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。 4、组合动作练习。 5、学生在口令下做组合练习 6、伴音乐分组反复练习 60分钟 大 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 结 束 部 分 一、放松整理： 1、肌肉拉伸。（音乐伴奏，教师领做） 2、相互放松 二、集合小结。 三、收拾场地与器械。 四、师生再见。 * * * * * * * * * * * * * * ? △ 要求：身心充分放松，相互协作帮助。 10分钟 小 器材和场地布置 器材:音响一套、音乐碟等 场地:室内空地 课 后 小 结 吉首大学健美操选项课初级班教案（公共体育） 课次： 2 人数: 30-50 授课日期: 2008 教学内容 基本动作组合（1）； 身体素质：恢复性耐力练习。 教学 任务 1、基本掌握基本动作组合，培养正确基本姿势，为健美操学习打下基础； 2、通过素质练习发展耐力素质，提高学生心肺等功能。 重点 学习并掌握基本组合动作 难点 动作技术的规范 课时结构 教 学 内 容 及 组 织 教 法 次数 时间 强度 开 始