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男性前列腺的保健方法 前列腺疾病病因─勞累、縱慾...或禁慾 ◎前列腺在人體的位置及功能 前列腺（Prostate）又稱為攝護腺， 是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方， 位置貼近直腸， 所以臨床上常會透過直腸指診， 檢查前列腺的健康情形。 前列腺具有分泌弱鹼性前列腺液的功能，前列腺液是構成精液的主要組成部分，約占精液總量的15%至30%，其餘的70%是貯精囊液。 由於男性的尿道有一段通過前列腺， 所以將此部分稱為尿道前列腺段； 此段的尿道管腔最寬， 而且前列腺及射精管的開口都在這裡， 因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。 ◎前列腺炎 前列腺會因為某些原因造成炎性反應： 1.急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染， 常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、 鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。 症狀可出現：發燒、寒顫、疲勞倦怠、局部指診時有觸痛感。 2.慢性細菌性前列腺炎： 急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。 症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。 3.鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。 ◎前列腺炎的相關檢查如下 尿液檢查：檢查是否有紅血球、 細菌感染。 2. 直腸指診：檢查前列腺大小、 質地、溫度、疼痛感。 3. 超音波檢查。 4. 膀胱鏡檢查。 ◎前列腺疾病的常見因素 1.年齡：男性在50歲以後，約有80%都有前列腺肥大 的情形，可以說是男性長壽的必然代價。 2.勞累：過度勞累可誘發前列腺肥大、發炎。 3.局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、 長時間坐在辦公桌前面的上班族， 或騎腳踏車、摩托車等， 都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。 4.生活作息紊亂：像是熬夜加班、日夜顛倒的 值班生活，都會誘發前列腺疾病。 5.飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食， 也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。 ◎前列腺疾病的常見因素 6.藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類， 會加重前列腺肥大症狀， 如：小便困難、無法排尿等情形。 7.情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣， 也會加重病症。 8.酒精、香菸。 9.憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔， 造成肥大或發炎現象。 10.感染：細菌由尿道口逆行感染， 造成前列腺發炎， 因此個人衛生習慣要特別注意。 11.縱慾過度或禁慾。 ◎前列腺的保健方法 1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。 2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者， 每坐1小時即應起來走動。 3.避免熬夜及菸酒、辛辣食物， 這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。 4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、 過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明， 避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。 5.保持正常的生活作息及規律的運動， 使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。 6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。 7.保持規律的性生活。 8.每日多喝開水，保持尿液暢通。 ◎前列腺疾病的養生茶飲 白茅根茶 【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g 【做法】：加入1000ml清水共同煎煮， 煮沸後改以中火繼續煮至一半量， 即可熄火，取藥汁待溫飲用。 【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿 養生茶飲 中藥的性味功效 白茅根－甘寒，涼血止血、清熱利尿。 玉米鬚－甘淡平，利水消腫、 清利肝膽、降血壓。 ◎對前列腺有助益的食物及健康食品 南瓜子、南瓜子油、 番茄相關料理、 蔓越莓（Cranberry）、 藍莓（Blueberry）、 杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、 綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、 維生素A、維生素B群、維生素C、 維生素E、鋅、茄紅素。 本文所載中藥以及茶飲， 僅供一般保健研究參考， 網友如有任何疾病或健康問題， 仍應諮詢醫療專業人士，