室内课教案新学期总动员.pptVIP

* * 完全人格 首在体育 ——著名教育家蔡元培 一、课堂常规及注意事项 二、本学期的主要目标和学习内容 三、考核标准及考核时间 四、学习少年拳相关内容 五、观看少年拳影像资料 （1） 上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动 装，必须脚穿运动鞋。 （2） 上课必须纪律严肃认真，积极听课，认 真训练，不做与教学无关的事情。 （3） 上课必须听从指挥，服从口令，一切行 动听指挥。 （4） 上课必须注意安全，不做危险动作，注 意自我保护 。 1、主要目标：提高学生的综合身体素质，加强学生对体育锻练重要性的思想认识，顺利通过期末达标考试，并养成终身体育的健康观念。 2、主要学习内容： 技能考评：少年拳 女生：50米跑、仰卧起坐、排球垫球、800米 男生：50米跑、引体向上、排球垫球、800米 3、其他内容：篮球、游戏、跳绳等 考核标准 1、50米（秒） 女生： 优秀: 8.0—8.4 良 好：8.6—8.9 及格：9.1—9.6 不及格：9.7—10.6 男生： 优秀:：7.0—7.5 良 好：7.6—8.6 及格：8.7—9.2 不及格：9.3—9.7 2、仰卧起坐、引体向上（个） 女生：优秀: 43—50 良 好：36—42 及格：25—35 不及格： 17—24 男生： 优秀: 16—21 良 好：11—15 及格：6—10 不及格：0—4 3、排球垫球(个) 女生：优秀: 25—35 良 好：16—24 及格： 9—15 不及格： 3—8 男生： 优秀: 30—40 良 好：20—29 及格： 9—19 不及格：3—8 考核时间及方式： 1时间：5月中下旬 2方式：随堂考试 少年拳第二套 预备式 直立抱拳 1．抡臂砸拳 2．望月平衡 3．跃步冲拳 4．弹踢冲拳 5．马步横打 6．并步搂手 7．弓步推掌 8．搂手勾踢 9．缠腕冲拳 10．转身劈掌 11．砸拳侧踹 12．撩拳收抱 50米跑 一、要求： 五人一组，站立式起跑，受试者躯干部到达终 点线的垂直面停表。 二、注意事项： 1 受试者测试穿运动鞋，不许穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等。 2 发现有抢跑者，召回重跑。 3 如遇风时一律顺风跑。 仰卧起坐(女生） 一、要求： 受试者仰卧于点上，两腿稍分，屈膝呈90°角，两 手交叉贴于脑后，另一同学压住其踝关节。受试者 坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两 肩胛必须触垫。时间为一分钟。 二、注意事项： 1 如发现受试者借肘部撑垫货臀部起落的力量起坐 时，该次不计数。 引体向上（男生） 一、要求： 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。 静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作） ，上拉到下颏超过横杠上缘为一次。记录引体次数。 二、注意事项： 1 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助 其他附加动作撑起。 2 两次引体向上的时间间隔超过10秒终止测试。 排球垫球 一、要求： 场地为3米×3米。 二、测试方法： 受试者在规定的测试区域将球原地抛起，连续正面双手垫球。球落地即为测试结束，按次计数。垫球高度男生2.24米，女生为2米。每人测试两次，取最好成绩。 三、注意事项： 1 采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫 球高度不够等均不计测试次数。 800米 一、要求： 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑， 受试者躯干部到达终点垂直面时停表。 二、注意事项： 1受试者在跑完后迎保持站立并缓慢走动，不要 立刻坐下，以免发生意外。 2 受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加考试。 抱拳互握式------- 叠掌式-----------互靠式----------- 垫球部位 少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其 特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又 有少量难度动作。 内 容 简 介 *