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世界精神卫生日主题：承担共同责任，促进精神健康 1992年10月10日,世界精神病学协会将每年10月10日定为世界精神卫生日。 一、心理及心理现象 心理是大脑中枢神经系统的高级功能活动 心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 心理现象包括：感觉、知觉、表象、记忆、思维、想象、情感和意志。 人的一般心理活动，当表现在每个人身上时，心理的具体表现有明显的个体差异。 人的基本属性 高级动物 群体性 社会性 高级心理活动 人一旦被社会化，他的知觉、思维的归因、行为动机、交往、态度等，无不带着社会色彩和性质！ 人的心理的发生与社会环境 人为什么会成为社会的人？人所以成为社会的人，首先是人的社会化！ 社会是由人组成的。人有思想，所以，社会的凝聚需要一个必要条件，那就是人与人之间的思想交流！通过彼此交流，彼此充分表达并准确理解各自的见解，才能彼此理解，有了彼此理解，才能互相协作，社会才能稳定、发展；不然，各行其是，社会就要大乱，社会就要解体，人类就会失去生存条件。 二、心理健康 心理健康是指人的心理活动内在关系的协调（知、情、意活动）；心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量, 保持旺盛的精力和愉快的情绪。 心理健康的含义 静态地看，它是一种状态； 动态地看，它是围绕着健康常模，在一定范围内，上下波动的过程。 心理健康是一个动态平衡状态，这种动态平衡状态，是在主体与环境相互作用过程中发生的。 动态 两个标准差 健康常模 静态 心理健康的破坏 压力与压力源 WHO关于健康的定义 健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种身体上、心理上和社会适应方面的完好状态（1948年）。 躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康（1990年）。 WTO提出健康的十条标准 1：精力充沛，对负担日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳 2：乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高 3：善于休息，睡眠良好 4：应变能力强，能适应环境的各种变化 5：抗疾病能力强，能抗一般的感冒、传染病等 6：体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臂协调 7：眼睛明亮、反应敏锐 8：牙齿清洁，无空洞，无痛感，无龌齿，无出血现象，齿龈色泽正常 9：头发有光泽，无头痛，肌肉丰满、皮肤有弹性，走路、活动感到轻松 健康四要素 积极乐观的心态 适量的运动 均衡的营养 充足的睡眠 心理健康人士的特征 这是 一个朝气蓬勃的快乐的人，有所爱，也被人爱；满怀信心地面对人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；能够洞察外部世界，并对自己所遇到的挑战作出应，制定出合理的人生策略；不会随意夸大也不会任意贬低自己的能力；对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。如果你是上面描述的这种人，那么你的心理就是健康的。 心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。 促进心理健康的基本原则 生理方面的途径 实施优生政策，避免先天性有害生理影响，保证良好分娩过程。 儿童期营养的保证，以消除生理和心理上的紧张与压力； 提供免疫和其它医疗措施，以预防感染性疾病； 加强体育运动，以增强体质 合理的休息和娱乐，以消除疲劳，调节情绪。 心理方面的途径 在婴幼儿期给予充分的母爱和关怀，提供友爱、温暖、鼓励的养育氛围 进行必要的社会行为训练，发展儿童的探索精神以及活动能力。 提供科学的家庭、学校、社会的教育和训练 对心理压力，给予充分的心理支持和帮助 培养乐观、积极、幽默与爱的情绪，善于控制和调节不良情绪 发展人际关系的能力，提高对人生各转折期的适应能力。 树立健康积极的人生哲学。 社会方面的途径 维护和增进心理健康的社会方面，对于个人和家庭而言，远比前两者要难以控制。因为社会方面的工作必须限社会组织及其制度而定。社会方面的心理卫生工作包括减少社会压力，提