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体育教学和训练的生理学分析 30秒、60秒最大用力肌肉ATP、CP、肌糖原和乳酸的变化 健康人大运动量时的呼吸反应 第十五章 身体对运动的反应和适应 第一节 从事某些运动项目锻炼时的生理反应特点 一、田径： 短距离跑：如100，200，400米跑。 中枢神经系统：提高神经兴奋和抑制过程的灵活性；其中兴奋过程占优势；易疲劳。 运动系统：肌肉兴奋性和机能活动性提高。 呼吸系统：需氧量大，但运动中摄取氧量并不多；呼吸商最高；运动中呼吸机能变化不大，但运动后升高明显。 循环系统：运动中机能变化不明显，运动后显著增强。 能量代谢：理论上10秒内的运动以磷酸原系统供应，但糖酵解亦有所参与，100米跑后即刻血乳酸可达8-10mmol/L。 男女成人体脂分级标准 * * 第十四章 体育教学训练原则和方法的生理学分析 体育运动与应激学说 应激（stress）一词源于工程学术语，由加拿大内分泌学家Hans Selye引入生物学和医学概念。并广义地定义为“应激是机体应付任何需要时的非特异性反应”。在1936年创立了关于全身性适应综合症（general adaptation syndrome）的理论。 应激以其刺激强度和作用时间引起机体产生非特异的全身反应——适应或失去适应能力而陷入病理状态。 应激过程包括机体对应激源的直接和代偿反应；适应；恢复三个阶段。 体育运动被认为是一种可定量的和