健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向试验研究.PDF

年第 卷第 期 450～452 天津体育学院学报 2008 23 5 ●研究报道 ShortComunications 健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的试验研究 李慧敏 摘要:采用试验的方法,研究不同锻炼时间和强度健美操锻炼对女大学生抑郁倾向的影响。试验结果显示:不同时间的中、小强度的健美操锻炼 有助于缓解女大学生的抑郁倾向,其中中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果, 和 中等强度的健美操锻炼效果显著; 30min60min 时间因素(持续 和 )无显著性作用。 30min60min 关键词:健美操;女大学生;抑郁倾向;锻炼强度;锻炼时间 中图分类号: 文献标识码: 文章编号: ( ) G804.82 A 1005-0000200805-0450-03 dents LIHuimin significanteffect;thetimefactorhadnosignificantfunction. 近几年来,随着社会的发展和教育制度的改革,大学生面 本文采用试验的方法,针对有抑郁倾向的女大学生这一特殊群 临的压力逐渐增大,致使大学生的心理健康问题越来越多。教 体,采用 和 两种锻炼时间,中等和小强度两种锻 30min60min 育部的有关调查资料显示,抑郁症是引发大学生发生出走、休 炼强度的健美操锻炼作为干预手段,检验健美操锻炼对缓解女 学、退学以及自杀等现象的主要原因之一。抑郁症流行病学调 大学生抑郁倾向的效果,为改善和减轻女大学生的抑郁心理提 查结果显示,成年男性抑郁症患病率为 ,女性则达到 供一些参考和帮助。 2%~3% [1] ,大约是男性的 倍 。目前大多数研究集中在对大 5%~9% 1~2 1 试验对象与方法 学生的抑郁状况调查研究上,针对大学生抑郁心理干预和治 疗的研究较少,且绝大多数干预研究缺乏形式多样的有效治 试验对象 1.1 疗和干预措施。 用 抑郁自评量表 ( ) Zung 对于抑郁的治疗目前多采用药物、心理治疗等方法,这些方 对太原科技大学 年级健美操选修班的 名女学生进行团体 2 208 法费时、费钱且临床收效较慢[2] 实测,把测出超临界值的 名女大学生作为试验对象,并将试 。而身体锻炼作为一种提高和维 71 [3] 验对象分配在 个教学班中进行试验,其中 个班为中等强度 持心理健康的手段被证明是对传统抑郁治疗的一种有效补充 。 4 2 和 在比较身体锻炼与传统抑郁疗法时发现,身体 组 (分配的人数为 ; ),平均年龄为 和 CraftLanders B1=17B2=18 19.7±1.06 锻炼与心理疗法对于降低抑郁的效果相同,且身体锻炼与心理 ;另 个班为小强度组(分配的人数为 ; )