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2017关于健康的演讲稿及演说稿 我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和 “o”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再 多的“o”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所 有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石， 我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。 相信很多同学都深有感触一一良好的作息习惯和高效 的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效 率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个 健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重 的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉 的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。 为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间 休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚 上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性， 相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困 顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可 厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯 夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是 因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的 建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯， 健康自然地融于生活之中。 从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身 体素质的好机会20 17关于健康的演讲稿及演说稿。有些同 学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一 直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也 有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有 些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前 面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还 记得，当非典来袭时，钟南山院士己经接近70岁，却仍然 奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼 出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间 锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了 榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在 操场上跑步2017关于健康的演讲稿及演说稿。现在学习压 力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如 果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。 我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真 对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身 体又符合绿色出行的理念。 除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯 也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小 店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从 来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮 料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必 然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋 快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能 保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡 在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨 质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食 习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只 要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天 在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己 拥有一个健康的体魄。 身体是革命的本钱！当然，对我们学生来说，身体也是 好成绩的本钱201 7关于健康的演讲稿及演说稿。毛主席曾 说过，“文明其精神，强健其体魄”希望同学们能拥有一个 健康的身体，取得学习上更好的成绩！ 在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健 康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含 了三个范围：躯体 、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善 健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅 是能吃能睡，能跑 能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在 社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得 上健康。那么根据 这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康 和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处 于健康和患病之间 的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状 态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健 康回归，反之，则 恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。 1 234除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一 些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我 们患病的因素只有 两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是 性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚 健康着的人主要的 两员杀手，不得不引以重视啊。 首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不 外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱 自己的生物钟 等等等等这些东西。在座所有的人都是医务工作 者，都在理论这个