十二种减肥法不知不觉掉肥肉.pdfVIP

—— IvsU.net 燕瘦坊 编辑出品 12 种减肥法不知不觉掉肥肉 [导读]今天先和大家分享最新的减肥12 法则,照本宣科的话,一个月可以减下2 公斤。是 很健康又不折磨人的方式。 方法1 认真的考虑 “为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 寻找瘦身理由 很多人经常把 “要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、 “身体很重容易感到疲倦”、 “每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成 的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减 肥方式。 评：大赞成！我看到最成功的减肥经验就是朋友产后2 个半月恢复原来体重和身材，为 了穿回原来的衣服美美的回去上班，动力超强！ 方法2 开始感觉胖时就是减肥的最佳时机 不要等胖了再减 也许你不知道，即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时 候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是 很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就 开始减肥吧。 评：没错，稍微有点胖就开始减是最容易的，等到肥肉上身要减就难了！ 方法3 深信自己不易被脂