于家小学校本课程体育实来验教材.docVIP

于家小学体育校本教材 PAGE 1 PAGE \* MERGEFORMAT 1 发展体育运动，增强人民体质。 ——毛泽东 于家小学校本课程体育实验教材 YUJIAXIAOXUEXIAOBENKECHENGTIYUSHIYANJIAOCAI 武 术 （内部使用） 于家小学校本教材开发小组 于家小学校本教材开发小组 组长：张贵庭 副组长：康兵柱 史国宏 《少年拳》主要编写人员： 康永明 史国宏 康兵柱 责任编辑：康永明 责任校对：康兵柱 文字校对: 史国宏 封面设计：张文玉 版式设计：张文玉 序 言 龙的子孙，龙的传人，于家乡有着龙的民族文化。中华武术博大精深，源远流长，。今天，为推动于家乡武术事业的蓬勃发展，扩大我乡武术在社会上的影响力，我们积极努力，不断进取，取得了一定的成绩。 于家乡自古就有重视武术教育的传统，历来主张要能文能武，文武双全。享誉世界的教育家孔子主张“有文事者必有武备，有武事者必有文备。”。大力开展武术教育事业对弘扬民族武术文化将起到至关重要的作用。 为继承和发扬于家乡宝贵的文化遗产，弘扬中华武术的运动精神，根据《义务教育小学体育新课程标准》中有关开发校本课程的规定，我校编著了这本《武术》校本课程，供我校试用。教材共分3个篇章，分别为：武术的渊源、武术的基本功、少年拳。主要介绍手型手法、步型步法、腿部练习、组合动作练习等。可以循序渐进地进行不同类型、不同层次、不同形式的训练。 需要说明的是，由于时间仓促再加之我们编写校本课程的经验不足。书中不妥之处请各位同行提出宝贵意见，以便再版时修改。 《参考文献》 中等师范《体育》 2. 于家《社火》 目录 第一章武术渊源…………………………………………………1 第二章武术基本功 一、手型手法……………………………………………………2 二、步型步法……………………………………………………3 三、腿部练习……………………………………………………4 四、组合动作练习………………………………………………6 第三章少年拳(第一套）……………………………9  第一章武术渊源 一、武术的起源与发展 武术起源于中国，是我国优秀的传统体育项目之一。在我国具有悠久的历史和广泛的群众基础,它起源于古代的生产和生活实践，并随着社会的发展不断丰富、扩展。几千年来，中国武术一直在民间默默地成长。由新中国成立开始的现代武术，至今已历经了50多个春秋。 自从十一届三中全会以来，在党和政府的高度重视下，我国武术得到了空前的发展。无论是在竞技体育领域，还是在全民健身运动方面，中国武术所取得的成就都是空前的。武术这一中国传统文化正呈现出多种多样的发展趋势。在竞技体育发展方面，武术的奥运工程取得了举世瞩目的成就，随着2008年北京奥运会的成功举办，中国武术有望成为奥运会正式比赛项目，中国武术界几代人的梦想有望成为现实；在全民健身方面，武术已经成为人们普遍采用的健身方式。武术已经走向世界，成为世界人民喜爱的运动。同时，武术的赛事频繁，民间的武术活动如雨后春笋般蓬勃发展。中国武术正处在方兴未艾的发展时期。 二、武术的功能 武术是我国民族传统体育文化领域中的一颗明珠。它的各种基本功法、套路及技击方法都具有强筋骨，增体力，调精神之作用。常说的武术外练“筋、骨、皮”、内练“精、气、神”十分形象、精辟地溉括其中的道理。长期锻炼对促进人体肌肉弹性、骨骼、关节韧带以及力量素质，灵敏素质的发展会起到有效的促进作用。武术套路内容十分丰富，各种手型、手法、步型、步法，蹿蹦跳跃等动作，对提髙人体无氧代谢能力，改善循环系统、呼吸系统机能，有良好效果。此外，对练动作及器械的练习对训练神经系统,改善神经过程的均衡性，强度以及应变反映能力等都有其独到之处。 武术保健功法的特征主要是“形、意”的合理，有机的配合组成套路练习，如形意、八掛、太极拳以及各种保健功法等。长期锻炼对于输通经路，促使血脉的疏通，增进新陈 代谢 能力，治疗慢性疾病具有很好的效果。 武术练习要求“神形兼备”，这对培养人的气质，学习传统道德规范，树立民族自尊心、自信心、自豪感会起到一定的教育效果。“精足神定”会使学生的心理健康得到物质保证。同学们通过学习，将加深对祖国传统体育文化的了解，.并可循其道不断进行实践,以获得终身健体的方法，为传播祖国传统文化，为小学教育工作奠定基础。 第二章武术基本功 “拳无功，一场空”。武术基本功是指武术运动中的肩、臂、腰、腿、手型、步型、手法、身法的平衡等基本练习，是武术训练的基础部分。它与武术基本动作和组合练习，构成武术运动的基础。通过学习武术基本功、基本