腰椎间盘突出的健康教育.pptVIP

脊柱从20岁开始退化！！！ 内 容 什么椎间盘突出？ 腰椎间盘突出的病因？ 如何预防？ 脊柱的侧面图 --有4个生理弯曲 了解椎间盘突出 椎间盘主要作用 连接椎体 保证脊柱运动 保持脊柱的高度 维持脊柱的生理曲度 缓冲震荡（减震） 腰椎间盘突出主要的症状 腰痛：久坐、久站时发作，平卧时减轻。 下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛。 严重：下肢瘫痪及大小便失禁！ 腰椎间盘突出的常见病因 腰椎间盘退行性改变 诱发因素 1.突然负重或闪腰 2.职业因素：司机、装卸工人、护士。 3.姿势不当、肥胖 4.腹压增高 5.受寒受湿 坐 姿 站 姿 睡 姿 取 物 姿 -避免直腿弯腰取物！ 高跟鞋引起的腰腿痛 建议：少穿高跟鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。 咳嗽、打喷嚏时 最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。 　 运动和劳动前 应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。 防腰椎间盘突出“三字经” ? ???? 健康是一种生活方式，健康更是一种生活态度，因为关注，所以健康。 　　　　　　　　　　　 拥有健康脊柱，撑起辉煌未来！ 燕飞炼背肌? 半坐炼腹肌 补钙：鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、瘦肉、虾米、骨粉、等。 维生素类：水果、蔬菜等。 有利于脊柱的保养。 ?????? ???? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 以往认为，腰椎间盘突出与年龄的密切相关，认为这仅仅是一个中老年的病变，多在四十五岁以上。但是现在生活节奏的加快，越来越多的年轻人也得了腰椎间盘突出症，甚至十几岁的孩子也会遇到。小孩子沉溺于电子游戏，使得小儿偶有发生。广东一家医院2006年收治一个八岁的男孩，因为椎间盘急性突出，导致不全瘫和大小便失禁，不得不为其施行手术治疗。 脊柱是由33个椎骨及23个椎间盘构成，颈7胸12腰5骶5尾4，其中颈胸腰24个椎骨之间有纤维性的软组织介于中间，吸收冲击力和增加脊柱的自由度。椎间盘的结构分为外部的纤维环和内部髓核，髓核是富含水分的糖胺多糖，纤维环是由胶原纤维上下垂直构成。由此可见椎间盘是有弹性的，它的功能是： 椎间盘是连接两个相邻椎体间的纤维软骨盘，由髓核和纤维环组成。 广东一家医院2006年收治一个八岁的男孩，因为椎间盘急性突出，导致不全瘫和大小便失禁，不得不为其施行手术治疗。 在正常情况下， 椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。 有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎问盘，加重了退变的程度。 3)椎间盘自身解剖因素的弱点 ①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环．修复能力也较差，尤其是在上述退变产生后，修复能力更显得有些无能为力。 ②椎问盘后外侧的纤维环较为薄弱，而后纵韧带在腰5、骶1平面时，宽度显著减少，对纤维环的加强作用明显减弱。 4)诱发因素 ． ①突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。 ②腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。 ③姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。 ④腹压增高：腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。 ⑤受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的推间盘破裂。 座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。 人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大