《运动是良医》课件.pptxVIP

健康状况调查数据 – 中国已成为全球第一慢病大国 1 世界卫生组织公布的一项全球性调查结果显示 慢性病患者占总人数的20% 亚健康人群占总人数的75% 真正符合健康标准的人群仅5% 而中国尤为严重，已成为全球第一慢病大国 健康状况调查数据 – 我国慢病人群主要分布 2 健康体适能介绍 3 ★什么是健康体适能： 所谓的健康体适能，指的是健康的身体所应该具备的适应运动的能力，让人体有充足的精力从事日常工作、学习和生活而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。这里所指的运动，非狭义的竞技运动，而是广义的运动，比如走路、跑步、做家务和上下楼梯等日常活动。 心肺耐力测试：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素 肌力与肌耐力测试：肌肉力量与持续能力 坐位体前屈：身体柔韧程度 反应时测试：身体和大脑对变化的反应能力 平衡力测试：身体平衡性分析 人体成分分析：人体内各种组成成分的含量分析，包括脂肪含量、肌肉含量和水分等。身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义 慢病现状不容乐观 慢性非传染性疾病迅速增加:  ＊糖尿病、高血压、冠心病等疾病发病率迅速攀升及低龄化; ＊ 2009,占所以疾病负担的69% ＊占总死亡比例的85% 我国慢性非传染性疾病的主要危险因素 ＊膳食结构变化＊体力活动减少