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“1+12”素质拓展训练营策划方案 ——南通大学绿色环保、营养健康协会 活动主题：自我超越，团队超越。 活动目的：为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，我们特地策划了此次活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然很重要，但能力同样重要。在这次活动中，我们精心策划了许多能够提升同学们能力的训练项目，像背摔、穿越生死线、拉斯维加斯赌场……通过这次活动，同学们能够真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！ 活动时间：2006年11月下旬。这次活动大约需要三天。 活动地点：南通大学钟秀校区。在一个封闭的环境中让同学们完全服从教练的命令。 活动对象：南通大学所有在校学生。因为我们有一定的要求，并不是所有的同学都能够参加，我们对参加此次活动的人员进行选拔。我们这次训练营要四十人（20名男生，20名女生）。 具体活动： 一：前期宣传海选阶段 首先由绿色环保协会、营养健康协会和生命科学学院宣传部的同学递交策划书，有关如何使这次活动能够宣传的更到位，如何使这次活动赢得同学们的认可，如何使同学们能够踊跃的报名参加。 我们最初的宣传方面可能要充分利用现有的条件，使宣传效果能够更好。我们考虑要利用学校里的海报宣传栏，校园广播电台等，尽可能地从多角度、多方位宣传。从而使同学们能够对这次训练营有一个大体的了解。 在宣传的最后阶段，我们就要进行这次训练营的人员进行海选，在进行海选的过程中（11月10日左右），让想要参加这次训练的同学报名，最初地点选在校食堂前，各个宿舍前面。 由我们申请教室，进入海选的第一阶段。在这次海选中，我们本着公平公正的原则，选出对此次活动有积极热情的同学。11月15日左右进行第二次海选。决定参加此次训练营的同学，并张贴海报。 二：训练的前期准备阶段 我们抽取部分人进行活动材料的采集，在这次活动中，我们需要音响一套，电脑一台、话筒若干，数码相机2部，另外，我们还需要音响师一名，摄影师2名。 对于我们这次活动所需要的材料道具，我们可能和本校区的摄影协会联合，由他们提供给我们摄影，对于音响，我们考虑由学校教科院音乐系的同学负责。 我们需要有一个相对比较大的教室，因为我们这次训练是在一个相对封闭的环境下进行的，所以我们对教室的要求很高，面积较大，并且没有桌椅。 在训练将要进行的前3天，我们将邀请教练对参加这次训练的同学做一个系统的讲解，使他们对这次活动有一个更深层次的了解，让他们有一个心理准备，因为我们训练，不仅对同学思想追求要求很高，身体素质、技能要求也是同样重要。 为了确保同学们的安全，我们还采取了许多安全的措施，以防意外情况的发生。 三：具体训练安排 在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长 日程安排 节目 人数 所需物品 第一天 上午 抱圈围坐（躺） 40 40张凳子 下午 背摔 40 3张长条桌子 传数字 40 40张凳子 第二天 上午 穿越生死线 40 桌子4张，6米长绳子两根 下午 圆心 40 同心桥 40 3张长条桌子，粗缆绳20根 （1.5米一根） 第三天 上午 拉斯维加斯赌场 40 海报纸5张，白板笔10只 下午 托付 40 第四天 上午 徒手劈木板 40 木板20块，白板笔5只 下午 生命之旅 40 眼罩20只，水壶5只 40 所需物品准备 所需助手： 音乐支持： 1、音响一套 1、音响师一名 1、《怒放的生命》 2、电脑一台 2、摄影师 2、《国米对歌》 3．话筒一只 3、《真心英雄》 4、多媒体设备一套 4、《感恩的心》 5、数码相机2部 5、《one night in Beijing》 6、轻音乐若干 节目名称 节目介绍 备注 抱圈围坐 1、10到40个人围成一个圆圈，后一为队员面向前一位队员的后背部，相互之间保持30——40厘米的距离 为了保持稳定，后一位队员可抱住前一为队员的腰部 2、所有人同时下蹲，坐在后一位队员的腿上 3、保持圆圈的稳定3分钟以上，则游戏成功 抱圈围躺 1、8—10人面朝圆心，坐成一个圆圈 可以适当的用手拖住前一位队员的身体，椅子抽出和放回时一定要迅速 2、每一为队员向右转坐90度，保持与前一位队员30到四十厘米的距离 3、所有队员同时向后躺下，前一位队员躺在后一位队员的腿上 4、由其他的8—10人同时快速抽掉位于他们身体下的椅子，当所有椅子都抽出时，开始记时 5、挺3—5分钟，然后快速把椅子放回队员的身下 6、当椅子放回队员的身下，队员马上坐起 7、待所有队员都坐起时，纪录从椅子抽出到放回椅子的总时间 8、对比其他小分队的成绩得出胜利者 背摔 1、18—20人分为两个小队，相对站立相距30—40cm 1、背摔队员倒下一定要双腿双手并拢，以免造成人网其他队员的伤害 2、人网队员要尽可能的向后仰，避免背摔队员的手臂