水果解除身体警报-新华保险.PDFVIP

第一帧 新华保险健康周报 = = =本期导读= = = 【健康生活】 水果解除“身体警报” 【健康误区】 眼里进了东西，别揉 【慢病预防】 如何预防脂肪肝？ 如需取消赠阅，请编辑短信TD 回复至本号码。 第二帧 水果解除“身体警报” 有时，人体会发出一些“求助信号”。若能根据这些信号选择水果，就能最大程度发挥水果 的食疗功效。 牙龈出血：吃猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列 前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C ，多吃可以缓解牙龈出血。 心情低落：吃香蕉。香蕉富含多种营养素，并有一种能帮助人脑产生5 －羟色胺的化学物质， 能改善用脑过度导致的情绪低落、食欲下降、思维和动作迟缓、失眠等。 用眼过度：吃木瓜。用眼过度会导致维生素 A 大量消耗。黄色水果所含的胡萝卜素，比黄 绿色蔬菜中的胡萝卜素，更易被人体吸收，且能更好、更全面地转化为维生素A 。木瓜就是 个不错的选择。 长期吸烟：吃葡萄。长期吸烟者肺部积聚着大量毒素，肺功能受损。葡萄肉、皮和籽具有强 抗氧化作用，能修复肺细胞。有研究证实，葡萄具有祛痰的作用，能“清理”吸烟者的呼吸 道。 长皱纹：吃芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它富