运动医学与营养.pptVIP

運動醫學與營養 教授兼 國立臺灣體育大學體育室主任 黃榮松博士 運動醫學的範疇 運動醫學 ( Sports Medicine)包括運動員醫學(Athletic medicine)、生物力學(Biomechanics)、臨床醫學(Clinical medicine)、生長與發展(Growth and development)、心理學與社會學(Psychology and sociology)、營養學、運動與控制(Motor control)及運動生理學(Foss Keteyian, 1998)。 營養為運動醫學的一分支。 網球運動傷害的部位 最常發生傷害部位包括：肩部、腰部、膝部及足踝部關節。 網球運動傷害種類 踝關節扭傷： 膝關節傷害：包括韌帶拉扭傷、半月軟骨破裂、肌腱炎、髕骨軟化、磨損等。 大腿拉傷： 腰部傷害： 肩關節傷害： 網球肘： 傷害的原因 內因性的傷害 不正常骨骼排列 兩腿長短不一 肌肉瘦弱不平衡 關節活動範圍受限 關節鬆弛 舊傷等都會造成姿勢不良。 外因性傷害 動作錯誤 球場環境 鞋子不適、 球拍過長、過重 過度訓練 強度大 處理運動傷害的原則 PRICE: P:預防 R:休息:控制外傷及避免組織傷害。. I:冰敷：20-30分/2時、48-72時、?溫?代謝。 C:加壓：控制腫脹及?血管擴張組織液堆積至傷害部位。 E:抬高: 傷害部位高於心臟?靜脈回流?