养生讲座2(赵明华).pptxVIP

养生保健;※ 很多人不是死于疾病，而是死于无知。 ※ 21世纪健康的头号杀手是“生活方式” ※ 现代人缺乏的不是营养，而是均衡 ※ 现代人需要的不是补品，而是运动 ;※ 中国有7亿人处于亚健康状态。其中，70%以上是机关干部、企业管理者、知识分子。 ※ 西方白领：透支金钱，储蓄健康。 ※ 中国白领：透支健康，储蓄金钱。 前半生用命还钱，后半生用钱买命！ 原因：对财富的贪婪远远超过对健康的需求；对健康管理的不理性漠视。 ; 关于运动和健康方面的钱该花一定要花！而且要拼命花、努力花、抢着花！因为这花的是医院的钱，你不花，将来还要交到医院的！预防永远比治疗更重要，今天不养生，明天养医生！我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药！ ——周立波; “在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的” ——英国学者李约瑟 ; （一）情志养生; （三）饮食养生; 饮食养生的特点;蛋白质——生命的基础;均衡饮食;通过长时间的实践、总结，人们发现，虽然可吃的食物有很多种，但没有一种天然食物能包含人体所需要的各类营养素，能为我们提供健康那个生存所需要的一切营养。