针灸治疗亚健康.DOC

針灸治療亞健康 張　俊 （澳門科技大學中醫藥學院、澳門科大醫院） 1 總論 在日常生活中常有人感覺「活得太累」、「心情很煩」，渾身無力，頭昏腦脹，頸肩腰背酸痛，食慾不振，去醫院檢查各項化驗都正常，這種介於健康與疾病之間的狀態稱之為亞健康，又稱「第三狀態」或「灰色狀態」。對亞健康若不加以重視，就會發展為疾病。如何預防和治療亞健康，提高生活質量，已得到了世界各國的高度重視。 2 亞健康狀態的主要表現 世界衛生組織（ＷＨＯ）提出，亞健康最典型的表現為疲勞，與疲勞相伴的則是心理及生理的雙重不適。 在身體方面主要表現為易疲勞、易感冒、出虛汗、手足冷、心慌胸悶、失眠健忘、食慾不振、消化不良、便秘、頸肩腰腿痛、肌肉酸痛、行動遲緩、性功能障礙； 在心理方面主要表現為工作缺乏熱情、做事提不起精神、情緒低落、焦慮煩躁、多疑、沮喪、恐懼、易發脾氣； 在情感方面主要表現為冷漠、無望、孤獨、寂寞、空虛，人際關係緊張，家庭關係不和諧； 人體處於亞健康狀態是一種非正常狀態，是人體處於健康與疾病之間的臨界動態（臨界動平衡）。這種動平衡隨時變動，一旦失衡，就會出現疾病，甚至突然無病兆猝死。所以，亞健康是當今危害人類健康的頭號隱形殺手，也是現代醫學難題之一。中醫的辨証施治、治未病思想以及針灸推拿對機體的雙向調節作用在亞健康的預防與治療中顯示了充分的優勢。 3 亞健康形成的原因 3.1壓力過大是導致亞健康的主要原因 隨着現代生活的飛速發展，生活節奏的加快，競爭的加劇和人際關係的複雜，導致許多人長期壓力過大，精神高度緊張，而又得不到有效釋放，是導致亞健康的主要原因。 此外，不良生活方式方面出現過勞、過逸，膳食結構改變和不平衡，食品添加劑，為酒過度，藥物濫用，夜生活增多等； 環境污染方面如噪音、電磁波、大氣污染、生態環境破壞等。也是導致亞健康形成的重要原因。 3.2中醫對亞健康的認識 中醫理論認為陰陽平衡，氣血調和，經絡通暢人體才能健康，陰陽失去平衡便為生疾病，陰陽氣血的輕度偏盛偏衰所導致的陰陽相對失衡便是亞健康狀態。 處於亞健康狀態時，人體的氣血陰陽相對不足，即「正氣虛弱」易導致風寒濕等「邪氣」侵犯人體，表現為抵抗力下降，易感冒，易患頸肩腰腿疼痛等病症。 此外中醫十分重視情致在疾病發生中的重要作用，持續長久不良情致刺激，超過了人體本身的正常的生理活動範圍，使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血輕度失調，也會導致亞健康狀態； 3.3正虛邪實是亞健康的主要病機 正虛—氣血不足 邪實—外感六淫—主要為風寒濕 主要臟腑 心—君主之官 脾胃—氣血生化之源，後天之本 腎—命門—先天之本 4 心—脾—腎軸心學說 中醫學認為，人體是一個有機的整體，構成人體的各個組成部分，在結構上是不可分割的，在功能上是相互協調、相互為用的，人體的這種統一性是以五臟為中心配屬六腑，通過經絡溝通相應的形體官竅而實現的。在這個整體當中又以心為主宰，在心的統一協調下，各臟腑組織一方面進行各自的功能活動；同時彼此之間依靠相互促進與相互制約的作用，處於協調穩定的狀態，各個系統體現出協調的整體性，以保證生命活動的正常。 5 心、脾、腎的生理功能 5.1心的生理功能 （1）主血脈，推動血液運行 心主血為包括主血和主為兩個方面：①心主血，指血液的運行賴心的推動。②心主脈，指心與脈相連，組成一個相對密閉的系統。 心對血液的生成也有一定的作用。 （2）主神志，主管精神活動 心藏神，即是指心有主管精神、意識、思維活動的功能。心主神志還體現在主持協調全身臟腑組織的功能活動，故稱心為「君主之官」。 5.2脾的生理功能 脾與胃同屬於消化系統的主要臟器，而機體生命活動的維持和氣血津液的生化，都有賴於脾胃運化的水谷精微，故稱脾胃為「氣血生化之源」，「後天之本」。脾的主要生理功能是： （1）主運化：脾主運化，是指脾具有把水穀（飲食物）化為精微，為將其精微物質轉輸至全身的生理功能，包括運化水谷精微和運化水液。 （2）脾氣主升：脾氣主升，是指脾氣的功能是以向上升散脈其特點，包括脾主升清和脾主升提。 （3）主統血：脾主統血，是指脾能統攝、控制血液，使之正常地循行於脈內，而不溢出於脈外。 5.3腎的生理功能 腰為腎之府。由於腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為「先天之本」。其主要生理功能是： （1）藏精、主生長、發育與生殖：①主生長、發育；②主生殖：腎精能化生「天癸」。 （2）主水液：腎的氣化功能，對於體內津液的輸布和排洩，維持體內津液代謝的平衡，起着極為重要的調節作用。 （3）主納氣：腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用，從而能保證體內外氣體的正常交換。 （4）濡養溫煦臟腑：腎陰，對機體各組織器官起着滋養和濡潤作用，腎陽，對機體各組織器官起着溫煦和推動作用。 「心者，君主之官，神明出焉」（《素問?靈蘭秘典論》）。將「心」喻為君