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2011精品 ksdowe HYPERLINK /?sid=sCDSwyCUxbHITPtJyIUUAwbaWtbelAiSuid=ye2223812@163.comhost=ver=js4style=1skin=cutecolor=3E9999 HYPERLINK /?sid=sCDSwyCUxbHITPtJyIUUAwbaWtbelAiSuid=ye2223812@163.comhost=ver=js4style=1skin=cutecolor=3E9999 女人30养生须提防“三大危机” ? 女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。 ? 乳癌发病居高不下 ? 有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。 ? 应对方法 ? 1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。 ? 2.适量吃些鱼、肉和乳制品。可以增加