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病例思考 杨奶奶，退休职工。过年的时候大女儿，小女儿，儿子、孙子，外甥女都到家里过年了，家里非常热闹，杨奶奶乐得合不拢嘴，假期结束了，儿女都相继离家到工作岗位。自此杨奶奶便思维迟钝，郁郁寡欢，成天闭门发呆，愁眉不展，不同亲友往来，老伴找她说话她也不太理，拉她出去参加老年人的活动，她也不去，时常自个唠叨说别人对她冷淡，这个世界上人情淡漠，孤苦伶丁地活着没意思。 怎么办? 您健康吗？您想健康吗？ 健康是人类的第一财富，健康来自那里呢？来自你自身的呵护，人本身是一种有限的资源，切不可“乱砍滥伐”，要使人体保持一种现在时髦的话来说叫“可持续发展”必须遵循人本身发展过程的不同时期，不同年龄阶段的成长规律和健康保健（维护）的要素，才能够事半功倍。也就是说花最少的成本，获得最好的健康财富。 心理健康 世界卫生组织定义 45-65岁以前 中年人 65-74岁 青年老年人 75-90岁 老年人 90-120岁 高龄老年人 身心健康七大标准（WHO） 吃得快 睡得快 放得快 讲得快 走得快 身心健康七大标准（WHO） 良好个性（综合精神面貌） 善良、正直、乐观、能干、多思、气质好 良好人际关系 尊重、宽容、互酬、真诚、赞美 孙爷爷的烦恼 孙爷爷70岁，便秘、粘液脓血便3天，听朋友说以前谁有此类症状，是直肠癌故去了。孙爷爷惶恐地跑到医院检查，医生为他做了直肠镜检，并作了病理切片检查，结果是一般的肠息肉，并成功地进行了手术。但他怀疑自己患的是直肠癌，虽然家人和医生多方解释，都消除不了他的疑虑。孙爷爷又换了多家医院检查，结果一样，但他仍疑心重重，偶尔出现一次便秘肛裂出血，便联想到直肠癌，忧虑伤心。？？？ 老李发生什么问题了？ 李先生原是一名正局级干部，去年，60岁的他正式退休回家。不用每天按时上下班，没有人向他汇报工作，也再听不到同事们的欢声笑语，家里的一切都不是李先生感兴趣的事，做起来枯燥乏味，每天刻板的吃饭、看电视，整天无所事事。半年后他觉得自己的身子发硬，腿脚越来越不灵便，腰也弯了，每天一点精神都没有。??? 目前，在离退休老人中，有60%以上的老人患有不同程度的退休综合症，主要原因就是一时难以适应脱离工作的状态。 离退休综合征的心理状态 ?有的领导离退休前受人尊重，离退休后，尊重随权利丧失而丧失 交际圈迅速缩小，容易孤独。 有的人以追求事业成功为乐趣，退休后活着的价值感丢失，迷茫痛苦。 有的女性退休后被子女接去带孙子，而遗留男性老人在家里，既不会安排自己的生活，又无所事事，仿佛被社会、家庭遗忘在角落，自卑。 离退休综合征预防 1. 让离退休人员认识到离退休是一种自然规律，同时关心他们的衣、食、住、行，把退休当作是“转业”而不是“失业” 2.对有一技之长和经验丰富的人员既要鼓励他们创造机会发挥余热，也要面对客观事实，逐渐理顺心理状态。 3.与退休时间较长的同志多交往，听听他们对待离退休后生活和适应环境的经历，树立自信和自强的信心。 离退休综合征预防 4.可多参加一些有益的社会活动，培养自己广泛的兴趣，如打门球、练太极拳、下棋、养花，学习书法、绘画，条件许可出门旅游等，既强身健体，又陶冶情操。　　 老年痴呆症 美国前总统里根在同老年痴呆症进行了长达10年的抗争后于去年6月5日去世。 老年性痴呆的患病率随年龄而增高 老年性痴呆的主要症状群 日常生活能力下降（A） 基本生活能力 穿衣 吃饭，吃药 大小便，个人卫生，洗澡 应用工具能力 打电话，购物，管理钱财，烹调，整理家务，洗衣，吃药，坐车 精神及行为异常（B） 幻觉 妄想 多疑、被窃、嫉妒、被害、不忠、如责备自己配偶是骗子，与想象中的人物对话，可与镜子中的自我谈话 激越/攻击 拒绝帮助，甚至出现以往从未有过的暴力行为 失抑制 精神及行为异常（B） 情感/心境恶劣 抑郁，焦虑，欣快，易激惹/情感易变 淡漠/退缩，被动 兴趣减少主动性差，因长久保持一种想法以决定其行为，致使意志能力丧失 言语增多，反复提问，重复收敛 游荡/尾随 日夜倒错 认知障碍（C） 记忆障碍 近记忆力，个人经历记忆，生活中重大事件 定向障碍 时间、地点、人物 语言障碍 视空间能力受损 计算能力下降 判断和解决问题能力下降 一、吃黄色蔬菜防老年痴呆 二、每天1杯红酒可防老年痴呆 三、每星期吃1-2次鱼或虾 老年人饮食“十要” 饭莱要香 质量要好 食量要少 蔬菜要多 食物要杂 一、二、三、四、五 每天喝一袋牛奶 ２５０～３５０克碳水化合物，相当于３００～４００克主