第九套广播体操动作规格细节.pptx

第九套广播体操动作规格细节第一节 伸展运动细节：1.两脚开度约同肩宽，两臂平肩。2.两肘内收，拳眼向上，宽度约同颈。3.斜上举约45度，掌心相对。第二节 扩胸运动细节：1.两臂平肩，拳眼向上。2.弓步时，后腿直且脚后跟不能离地。3.转90度同时两臂上下交叉，拳心向下；左转时左臂在上，右转时则相反；回转时立拳。4.经前平举成掌并还原。第三节 踢腿运动细节：1.侧踢腿方向正，踢起高度约为30度，脚尖要有“制动”感。2.半蹲时，两臂位于体侧，掌心贴腿。3.后踢腿方向正，两臂斜上举且掌心相对，稍抬头。4.两臂沿上举轨迹还原。第四节 体侧运动细节：1.一臂侧平举，另一臂屈肘平举于胸前，两脚开度可稍宽于肩。2.屈肘臂经体前下向外摆至上举（贴耳）。3.体侧屈约25度。4.半蹲同时两臂伸直上下举，掌心向内侧。第五节 体转运动细节：1.体转90度同时两脚后跟不能离地。2.体转180度同时两脚后跟不能离地；两臂斜上举，掌心相对，稍抬头。3.还原时直臂下。第六节 全身运动细节：1.出左脚成两腿开立同时左臂在前与右臂交叉于上举，抬头。2.体前屈同时两臂经侧、左臂在后与右臂交叉于体前下举。3.保持体前屈高度做蹲立，同时两臂外开屈肘、手指相对轻放于腿上。第七节 跳跃运动细节：1.收腹立腰，小跳轻巧。2.第4、8拍时，两臂位于体侧下垂。3.4个8拍的小跳都有左脚开始。第八节 整理运动细节：1.两臂于体侧做前后自然摆动；肘伸直、腕稍直。2.两臂斜上举，抬头挺胸；两脚与肩同宽。3.注意跳跃后与原地踏步的节奏处理。谢谢各位