老年人吃什么保健品好最该补八种营养素.pptxVIP

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段 安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保 健产品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。 那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品 好呢？一起来看看专家的建议：;2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦; 8、延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多 维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵 磷脂、月见草;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;最好做成蛋羹，每天 1~2 个为宜。而胆固醇水平 高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不 饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸 类钙盐吸收利用率略高。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维 生素 B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病 因。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、 松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌 含量较低。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用 维生素 D 补充剂。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜， 还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色 果蔬。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;生素 B1 的主要食物来源是谷类、豆类、薯类， 特别是没有经过精制的全谷物食品，也就是粗粮。 老人吃粗粮要循序渐进，慢慢加量，给消化系统 适应的时间，还要把粗粮尽可能做得软烂，减少 膳食纤维对肠道的刺激。;生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦;榄油、茶油、红花油、亚麻籽油、紫苏油、葡萄 籽油等含量比其他植物油高；还有亚麻籽、核桃、 杏仁等坚果也是良好的食物来源。